Wod: Por Tempo (Cap: 20') 16 Power clean (< ou = 60/40) 30 wall ball 12 Power clean 30 wall ball 10 Power clean 30 wall ball Rest 2' 12 Power clean (< ou = 70/45) 20 wall ball 10 Power clean 20 wall ball 8 Power clean 20 wall ball Rest 2' 10 Power clean (< ou = 80/50) 10 wall ball 8 Power clean 10 wall ball 6 Power clean 10 wall ball Amrap 16min*Em pares300m med ball run50 Box jump over (com med ball)40 jump squat (com med ball)Treino na área outdoor do Box.No Recreio é CrossFit Recreio!W.
Wod 4 da Crossleague 2020 dupla mista CrossFit SBO YouTube
Veja como é o wod de CrossFit completo em dupla // treino de CrossFitBem-vindo ao canal "Em Busca do RX"! Neste vídeo, você acompanhará um treino de CrossFit. 30 Push-ups. 20 Turkish Get ups (24/16 kg dumbell) 10 Overhead squats (60 / 40 kg) 5 Muscle ups. Wod 6. Este é um wod para se fazer em dupla, enquanto um atleta está a trabalhar o outro segura um bumper de 10 kg (se for homem), acima da cabeça com os braços esticados. Se for mulher segura um de 5 Kg acima da cabeça. SEDENTARISMO NUNCA!📸 https://www.instagram.com/gabrielitauanapersonalUm domingo qualquer e mais um treino para a conta!Treine junto, acompanhe ou simplesmen. A chave do sucesso desse formato é saber administrar a intensidade e o tempo, para não "queimar" o cronômetro nos rounds finais. 7. CHELSEA. Mais um benchmark GIRL da CrossFit, esse WOD é muito praticado pela sua semelhança com o MURPH, servindo de preparação e "bússola" para o evento do HERO WOD. EMOM for 30 min.
Wod 20.1 Box Battle Duplas YouTube
registramos um wod de crossfit para compartilhar com vocÊs.amrap 8'30 goblet squatmax hspurest 2'amrap 8'10 snatchesmax. ÚLTIMO TREINO DE 2018 FOI EM FAMÍLIA. Alguns WALL BALL hoje, em duplas ♂️ #cfbabu #wod #fitness #teambabu #treino #nossobox. Gustavo Remix Oficial · Always Explore crossfitht's photos on Flickr. crossfitht has uploaded 206 photos to Flickr. 1- Circuito Funcional 2- WOD em duplas 6 Dead Lifts (115k/79 83k/52) 21 HSPU 21 BoxJumps 8 Dead Lifts. Alguns momentos do nosso treinão de sábado! 1- Circuito Funcional 2- WOD em duplas 6 Dead Lifts (115k/79 83k/52) 21 HSPU 21 BoxJumps 8 Dead Lifts. Watch. Home. Live. Reels.
WOD 3 CROSSLEAGUE BRASIL 2020 DUPLA MISTA CROSSFIT SBO YouTube
WOD EM DUPLAS 120 Squats 100 Pull Ups 80 Lun." BlackBelt | Academia de Crosstraining on Instagram: "Quarta-feira de muito treino na @crossfitblackbelt. WOD EM DUPLAS 120 Squats 100 Pull Ups 80 Lunges 60 Toes to bar 40 Burpee box Jump over 10 Bar Muscle Up . . ═══════════════ . . ️ Rua Santos Dumont, 29. FOR TIME40-30-20-10Power clean 95/135lbBox jump over
120 views, 5 likes, 0 loves, 0 comments, 1 shares, Facebook Watch Videos from C.T Box 360 Crosstraining: Sexta chegou Crossfitando!!! Wod em duplas!!! E assim foi nosso final de semana: Aquecimento Duplas: 200m Over Head Walking Lunge 40 Burpee over Plate 20 abdominais remadores Sincronizados. Wod em.
Treino de CrossFit 2019 Wod de Campeonato Dupla YouTube
Sobre a manhã de domingo.!!! WOD em duplas = DONE Agende sua aula e venha conhecer.!!! #moscapersonal #boxpersonal #moscammt Sit-Ups. Wod 10. 5 rondas para tempo. 30 Squats. 16 Mountain Climbers. 30 Double Unders. Faça alguns destes wods, ou mesmo todos, e vai ver que vai ser tão desafiante como se estivesse na box. Estar em casa parado (a) não é desculpa! Veja neste artigo 10 exemplos de Wod´s para fazer em casa.
