Ab wann ist die Louwen-Diät sinnvoll? Darauf sollten Sie achten! Wann Sie darauf verzichten sollten! Was ist die Louwen-Diät? Bei der Louwen-Diät handelt es sich um eine Ernährungsumstellung für Schwangere etwa sechs Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin. Dabei verzichtet die werdende Mutter auf verschiedene Kohlenhydrate. Die Louwen-Diät basiert darauf, dass Schwangere in den letzten sechs Wochen vor der Geburt (also ca. ab SSW 32) alle Kohlenhydrate weglassen, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen - also einen hohen glykämischen Index haben. Das sind vor allem Weißmehl, Kohlenhydrate aus Getreide und Zucker.
LouwenDiät Ernährung für eine leichte Geburt? Hallo Eltern
März 2023, 12:14 Uhr Schwangerschaft Die Louwen-Diät verspricht eine leichtere Geburt, aber was darf ich noch essen? © Pexels / Amina Filkins Eine Diät vor der Geburt? Das klingt erst einmal nicht gesund. Mit einem Kalorienverzicht hat die Louwen-Diät aber nichts zu tun. Um die Geburt schneller, weniger schmerzhaft und pünktlich ist, wird die Louwen-Diät empfohlen. Was die Louwen-Diät genau ist und wie sie funktioniert, erfährst du hier. Übrigens: Du krempelst nicht nur deine Ernährung, sondern auch dein Training um? Pass auf, dass du die schädlichsten Sportangewohnheiten vermeidest. Bei der Louwen Diät handelt es sich um eine Ernährungsform, die Schwangeren dabei helfen soll schneller und schmerzfreier zu entbinden. Mit dieser speziellen Ernährung soll acht Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin begonnen werden. Wir erklären Ihnen die wissenschaftlichen Hintergründe und Zusammenhänge. Welche Vorteile hat die Louwen-Diät Die Louwen-Diät ist keine klassische Ernährungsmethode zum Abnehmen. Diese Ernährungsmethode richtet sich explizit an schwangere Frauen, die ungefähr sechs Wochen vor dem errechneten Geburtstermin stehen. Die Louwen-Ernährung ist so entwickelt worden, dass damit Schmerzen bei der Geburt gemindert werden sollen.
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Schnellere Nachgeburt Weniger Gabe von wehenfördernden Hormonen wie Prostaglandine und Oxytocin nötig Anzeige Das klingt doch super, oder? Eine insgesamt schnellere Geburt und noch dazu weniger Eingriffe durch Hormongabe zur Wehenförderung von außen. Welche Schwangere will da nicht sofort los stürmen und Datteln kaufen? Die Louwen-Diät basiert darauf, dass Schwangere in den letzten sechs Wochen vor der Geburt keine Kohlenhydrate mehr essen sollten, da diese den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, also einen hohen glykämischen Index haben. Bei den Obst- und Gemüsesorten sind verboten: Bananen, Ananas, Mango, Melone, Weintrauben, Datteln, Kartoffelprodukte, Erbsen, Mais, Rote Beete und gekochte Möhren. Ebenfalls gestrichen werden. Ab wann sollte ich mit der Louwen-Diät beginnen? In der Regel sollten schwangere Frauen in den letzten sechs Wochen ihre Ernährung so umstellen, dass die Kohlenhydrate reduziert werden. Diät ist vielleicht der falsche Ausdruck für die Ernährungsweise, denn Abnehmen sollte die Frau nicht während der Schwangerschaft!.
LouwenDiät Mit der richtigen Ernährung zur schmerzfreien Geburt? YouTube
Auf eine einfache, alltagstaugliche Formel heruntergebrochen, sollen Schwangere bei der Louwen Diät vorwiegend auf raffinierten Zucker und Produkte aus stark verarbeitetem Mehl (wie Weißbrot, Schrippen oder Teilchen) verzichten. Warum heißt die Louwen Diät so? Diese Diät ist nach Prof. Dr. med. Frank Louwen benannt. Lebensmittel für deine Louwen-Diät. Kohlenhydrate als BeilageTipp 1: Beilagen mit langen Kochzeiten gleich auf Vorrat kochen und im Kühlschrank lagern oder einfrieren. Sie eignen sich auch super als Topping für Salate und Bowls. Tipp 2: Bei Vollkornnudeln darauf achten, dass es wirklich Vollkorn (!)-Nudeln sind.
Der Grund für die Ernährungsempfehlungen von Louwen: Ein hoher Blutzuckerspiegel hemmt die Produktion von Prostaglandinen und verhindert, dass diese in den Zellen wirken können. Prostaglandine spielen eine wichtige Rolle bei der Geburt. Die Louwen Diät ist eine abwechslungs- und nährstoffreiche Ernährungsform, die vor allem für Schwangere empfohlen wird. Die Bezeichnung Diät ist dabei missverständlich, es ist keine Diät im klassischen Sinne mit dem Ziel, dass man Gewicht verliert. Das soll man - mit wenigen Ausnahmen - in der Schwangerschaft auch gar nicht.
Die LouwenDiät. Geburtsvorbereitung mit der DKV DKV
Als Louwen-Diät wird eine zuckerarme Ernährungsempfehlung bezeichnet, die der Geburtshelfer und Pränatalmediziner Prof. Dr. med. Frank Louwen vom Uniklinikum Frankfurt an Frauen ab der 36./37. Schwangerschaftswoche (SSW) richtet, damit die Geburt möglichst natürlich , schnell und schmerzarm verlaufen kann (Louwen, 2008; Seipel, 2011). Die folgende Tabelle gibt dir einen Überblick über die Lebensmittel, die in der Louwen-Diät erlaubt sind. Für eine bessere Übersicht ist sie eingeteilt in Obst, Gemüse, Proteine und Getreide. Speicher sie dir am besten ab, oder druck sie dir aus und häng sie dir in die Küche.
