Wer gerne deftig isst, wird diesen Low Carb Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf lieben! Denn er ist ein absolutes Wohlfühl-Gericht und gleichzeitig mit nur 10,2g verwertbaren Kohlenhydraten pro Portion auch für eine ketogene Ernährung geeignet! Lecker ohne Kohlenhydrate essen muss nicht kompliziert sein und Gerichte wie dieses sind der Beweis. Kohlrabi Auflauf Low Carb - Wir haben 55 schöne Kohlrabi Auflauf Low Carb Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - schmackhaft & originell. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥.
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Zubereitung 20 Min. Backzeit 25 Min. Gesamtzeit 45 Min. Dieser leckere Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf beweist, dass deftige Gerichte trotzdem Low Carb sein können. Mit würzigem Hack und Käse überzeugt er ab dem Moment, wenn er brutzelnd aus dem Ofen kommt. Einfach ein Auflauf, der allen schmeckt! Alles mit Petersilie, Salz und Pfeffer sowie geriebener Muskatnuss abschmecken. Wechselweise gegarten Kohlrabi und die Hackfleisch-Mischung in einer Auflaufform verteilen. Soße darüber verteilen und den geriebenen Käse darüber streuen. Ofen auf 160 Grad Umluft (180 Grad Ober-/Unterhitze) vorheizen und den Auflauf 30 Minuten backen. Du wirst dieses Rezept lieben! 😍🤤 Kohlrabi-Auflauf, dieses Rezept passt natürlich auch jederzeit in mein Low-Carb-Konzept für dein Abnehmziel. Meine Koch- & Abnehm-Bücher gibt es in jeder Ausführung 📚 Normal (mit Fleisch), Vegetarisch oder 100% Vegan. Mit jeweils über 120 der besten Rezepte. Peel and thinly slice the kohlrabi. 2. Cook the kohlrabi in a large pot on the stove until el dente. 3. Cut up the onion and ham. 4. In a frying pan, saute onion and ham until the onion is opaque. 5. In a medium pot melt butter, add flour and whisk together.
Low Carb KohlrabiMöhrenHackfleisch Auflauf Low Carb Köstlichkeiten
Danach verrührst du Kohlrabi und Frischkäse gründlich und verteilst wieder alles gleichmäßig in der Auflaufform. Zum Schluss bestreust du noch alles mit geriebenem Gouda und überbackst den low carb Kohlrabi Auflauf für weitere 10 Minuten im Ofen. Schon kannst du deinen leckeren low carb Kohlrabi mit Frischkäse und Gouda genießen! Dieser leckere Kohlrabi-Möhren-Hackfleisch Auflauf ist schnell gemacht und lässt sich super mit allem kombinieren. Die Gemüsesorten können nach Belieben ausgetauscht werden. Und wenn man es nicht Low Carb möchte, fügt man einfach Kartoffeln hinzu. Kohlrabi-Hack-Auflauf - low carb, super einfach und schnell gemacht. Über 207 Bewertungen und für beliebt befunden. Mit Portionsrechner Kochbuch Video-Tipps! Kohlrabi schälen und in dünne Scheiben schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 2 Minuten garen. In kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Eine Auflaufform (ca. 25 x 35 cm) fetten und mit ca. 1/3 der Kohlrabischeiben auslegen. Tomatensoße, Béchamelsoße abwechselnd einschichten.
Bunter Low Carb KohlrabiAuflauf mit Radieschen und Brokkoli
1. Pre-heat oven to 425 degrees. 2. On a rimmed baking sheet, toss kohlrabi with olive oil, garlic powder, salt, and pepper. 3. Roast for 30-40 minutes or until kohlrabi is fork tender. Stir every 10 minutes. 4. 1 TL Oregano. 250ml Milch. 50g geriebener Käse. 1 EL Brühe. 1 TL Muskatnuss. Salz, Pfeffer. Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Die Kohlrabi schälen und aushöhlen. Das Innere der Kohlrabi raspeln und mit den klein geschnittenen Champignons, der klein geschnittenen Zwiebel, Oregano, Creme Fraiche, Salz und Pfeffer vermengen.
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Nach dem pikanten Low Carb Gemüseauflauf gibt es heute gleich den nächsten kohlenhydratarmen Auflauf.. Diesmal zaubern wir einen leckeren Low Carb Karotten Kohlrabi Hackfleisch Auflauf, der auch in unseren kostenlosen Ernährungsplänen zum Abnehmen enthalten ist.. Dieses kohlenhydratarme Gericht liefert wertvolles Eiweiß, schmeckt mega lecker und eignet sich auch perfekt zum Mitnehmen. Der Hackbällchen-Kohlrabi-Auflauf 😍 Low-Carb Ofen-Gericht gesund & deftig.DEIN ERNÄHRUNGSPLAN ️ http://ernaehrungsplan.meLow-Carb Buch (464 Seiten) ️.
