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Workout of the Day Part A For time with a partner: 800-m run then… 10 rounds of: 10 alternating, single-DB hang squat cleans (15/22.5 kg) 30 double-unders then… 800-m run - Partners perform the runs together and then alternate full rounds of the 10-round couplet. other Option: 1250m Row//55/75cal.AB (share anyhow) TimeCAP 25minutes Part B 02.09.2023 CrossFit - Workout of the Day A. THE CHIEF 5 rounds of AMRAP 3: 3 power cleans (42,5/60 kg) 6 push-ups 9 air squats - Rest 1:00 between rounds. B. 2-4 sets: 15m handstand walk or 50 alternating Shoulder Taps 1:00 plank hold - Rest 1:00- 2:00 between sets Freitag 01.09.2023 CrossFit - Workout of the Day MASTERS ONLINE SEMIFINAL TEST 22.1 3-5 weighted Pull ups B.. 5 sets for total time: 400-m run 350/400-m row - Rest 2:00 between sets. TimeCAP 30minutes Samstag 14.10.2023 CrossFit - Workout of the Day A. EMOM 24: Min. 1 | 10/15-calorie Bike Min. 2 | :20 L-sit hold Min. 3 | max reps bar muscle-ups Scaling Option: jumping bar muscle up or burpee Pull up Optional Accessory 3 sets: WORKOUT OF THE DAY A. 5 sets: 3 deadlifts - Maintain same load across all sets. - Rest 2:00 between sets. B. For completion: 1:00 plank hold (high plank) 25 strict toes-to-bar 1:00 plank hold (low plank) 50 Medball sit-ups 1:00 plank hold (high plank)
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Sonntag 13.08.2023 CrossFit - Workout of the Day A. 4 sets: 25 seated leg raises 5 L-pull-ups 5 wall walks B.For time: 21-15-9: DB man makers (15/22.5 kg) - Perform a 30m farmers carry after each set. - Use two DBs. TimeCAP 15minutes Samstag 12.08.2023 CrossFit - Workout of the Day A. 3-4sets: 8 /8Kneeling Single Arm Kettlebell Presses B. AMRAP 5: Fitnessbundesliga WOD Box Battle 23.3 AMRAP 9 24 Double Unders 21 - 18 - 15 -12 - 9 - 6 - Max Effort —> Thruster 40kg/30kg - 50kg/35kg - 60/40kg - 70kg/45kg -80kg/52.5kg - 90kg/60kg - 100kg/67.5kg TIMECAP 9 Minuten. CrossFit Munich Main/East Tel: +49 152 59432725 CrossFit Munich South Tel: +49 152 59435082 CrossFit. Sweat&Tears CrossFit ist die neue, zentral gelegene Box in München. Wir bieten dir bestmöglichstes Coaching und individuelle Betreuung, denn wir trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 10 bis 12 Athleten pro Stunde. Da uns auch der Community-Gedanke sehr am Herzen liegt, haben wir die Anzahl unserer Mitglieder auf maximal 150 beschränkt. CrossFit Munich has been on the market since 2007 and is the largest CrossFit box in Germany. We offer you top-class functional fitness on 1,600 square meters! !!! CrossFit Munich West - Open now !!! Dear CFM crew, In February of this year we wrote about the search for a location in the west of Munich in the newsletter.
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CrossFit ist eine Trainingsmethode, die sich auf funktionelle Bewegungen konzentriert, die deine Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern sollen. CrossFit-Workouts können sehr intensiv sein und oft bestehen sie aus einer Kombination von Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen, Rudern, Springen und Gewichtheben. Ergebnisse & Spaß Solid Performance Gym Stadhoudersweg 181, Rotterdam 4.9 (1000+) Solid Performance Gym is 'de gym' waarbij de focus ligt op jouw persoonlijke groei… Strength Training CrossFit Zeeburg Cruquiusweg 96H, Amsterdam 4.8 (500+) Safety guidelines CrossFit Zeeburg is a CrossFit box where quality and safety always come first. We… Strength Training, Boxing,.
