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1- La sentadilla frontal o front squat. Un movimiento básico para darle fuerza y potencia a todo tu tren inferior, y que te ayudará a mejorar en otros ejercicios como el push jerk. Entre los. Los ejercicios de CrossFit se basan en una combinación de ejercicios aeróbicos, de resistencia y de entrenamiento de fuerza. Las Rutinas y WODs Clásicos de CrossFit son el núcleo de esta disciplina, y pueden añadir una variedad de ejercicios a tu entrenamiento. Algunas de las Rutinas y WODs Clásicos más populares incluyen la "Tabata.
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Preparándote para el CrossFit: Consejos clave. El CrossFit puede ser una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su salud y estado físico, pero también puede ser un desafío para aquellos que no están acostumbrados a los entrenamientos intensos y la variedad de movimientos que se realizan en cada sesión. Para ayudarte a prepararte para tu primera clase de CrossFit, aquí te. Pueden ser de pecho, de brazos, de tríceps, etc.); 40 sit ups (se trata de un tipo de abdominales muy concretos en los que aplicamos muchísima fuerza muscular para ejecutarlos); 50 squats (sentadillas ejecutadas con una técnica muy depurada). Parece sencillo pero es bastante duro, ojito. 3. Sesión de crossfit clásica.
