Ingredientes 1 bote de lentejas cocidas (540 gr-400 gr escurrido) 2 latas pequeñas de atún en aceite (80 gr aprox) 1/2 cebolla pequeña o 1-2 cebolletas 5-6 tomatitos cherry 1 aguacate maduro 1 zanahoria mediana 1 huevo 1 quesito fresco tipo burgos (porción individual o 1/4 parte del tamaño normal) el zumo de 1/2 limón sal vinagre de vino La ensalada de lentejas con aguacate es un plato que combina la frescura de los ingredientes con la nutrición que necesitas. Las lentejas cocidas, ricas en proteínas y fibra, se combinan con el aguacate cremoso, que aporta grasas saludables y una textura suave.
ENSALADA DE LENTEJAS CON AGUACATE, RÁPIDA, RICA Y SALUDABLE🥑🥗LENTIL SALAD WITH AVOCADO YouTube
1. Lavamos las lentejas con agua fría y las escurrimos bien con un colador. Las ponemos en un bol. 2. Cortamos los tomates lavados en trozos y los agregamos al bol de las lentejas. 3.. Jugo de 1 limón. Sal y pimienta al gusto. Lava y corta el tomate, la cebolla roja, el aguacate y el pepino en trozos pequeños. En un tazón grande, combina las lentejas cocidas, el aguacate, el tomate, la cebolla, el pepino y el cilantro picado. Agrega el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta, y mezcla suavemente hasta que. Preparación - En una olla con agua hirviendo y sal, cocina las lentejas hasta que estén tiernas pero enteras, unos 20 o 25 minutos. Escurre y deja enfriar un poco. -En un bol grande, mezcla. La ensalada de lentejas y atún con aguacate es la opción perfecta para ti. Esta ensalada está llena de proteínas, fibra y grasas saludables, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan una alimentación equilibrada. Las lentejas y el atún son excelentes fuentes de proteínas, mientras que el aguacate agrega un toque.
Esta ensalada de lentejas con aguacate y atún está deliciosa bien fría, para tomarla en
Esta ensalada es ideal para los que están descubriendo el mundo de la cocina y para los estudiantes, es muy rápida de hacer, rica y saludable😋 COMPARTE Y SU. Para empezar a elaborar la receta de ensalada de lentejas con aguacate, primero debes poner en remojo las lentejas unas horas antes o, si deseas, desde la noche anterior. Luego, retira el agua y lleva este ingrediente a una olla honda adicionando agua nueva, tomillo y sal. Cocina durante unos 20-30 minutos a fuego medio, retira y deja enfriar. 2 Paso 1 Lavamos y escurrimos bien las lentejas y las echamos al bol de ensalada. Paso 2 Añadimos el aguacate y lo picamos ahí mismo con un cuchillo afilado. Paso 3 Echamos el atún, también escurrido y desmenuzado con un tenedor. Paso 4 Picamos la cebolla y el tomate al gusto, bien fino el cilantro, y los incorporamos a la ensalada. Paso 5 1 zanahoria 1 huevo 1 queso fresco zumo de 1/2 limón sal, aceite, vinagre Cocemos y picamos el huevo Lavamos las lentejas y las pasamos a un bol Pelamos y cortamos la zanahoria en daditos y la cocemos en el microondas 2 minutos a máxima potencia, cubierta de agua. Pelamos el aguacate y lo cortamos en dados. Regamos con el zumo de limón
Ensalada de lentejas con atún y verduras, receta fácil y rápida
Agrega sabor y salud a tu dieta con esta ensalada equilibrada y llena de nutrientes. Si estás buscando una ensalada llena de sabor y nutrientes, esta receta de ensalada de lentejas con aguacate y mango es perfecta para ti. Además, es muy fácil de preparar. Ingredientes: 1 taza de lentejas cocidas; 1 aguacate maduro; 1 mango maduro; 1/2. Recetas ya cocinadas de 'ensalada de lentejas y aguacates' Estas recetas ya se han cocinado por muchos cocineros caseros como tu Preparada por 3 personas Ensalada de lentejas con salsa de aguacate lentejas de bote • Salsa de aguacate • pimiento ver de • tomate gordito • pimiento rojo • pepino • cebolla dulce 10 minutos 2 raciones M.E.T.R. (MªElena)
Ingredientes 500 gramos de lentejas cocidas 60 gramos arroz 1 tomate grande 1 cebolleta 1 aguacate 2 huevos 1 lata grande de atún o 2 medias 50 gramos de queso feta (opcional) Maíz (opcional) Olivas Aceite de oliva Sal Descargar llista compra Cómo hacer una ensalada de lentejas, arroz, aguacate y atún El primer paso es preparar las lentejas. Beneficios de agregar atún a tu ensalada de lentejas: Alto contenido de proteína: El atún es una excelente fuente de proteína magra, lo que contribuye a la sensación de saciedad y la reparación muscular. Ácidos grasos saludables: El atún contiene ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y beneficiosas para la salud del corazón.
Ensalada de lentejas con aguacate, zanahoria y atún
Comenzamos limpiando bien las lentejas de bote debajo del agua fría. Podríamos hacerlas cociendolas nosotros pero creo que en este caso es mucho mejor con las de bote ya que están cocidas más homogéneamente. 2.-. Por otra parte partimos todos los ingredientes finitos. El pimiento a mi me gusta además cuando lo hago en ensalada y lo pongo. 5- Ensalada de lentejas con atún: Ingredientes: Atún en lata, lentejas cocidas, tomate, cebolla morada, pimiento verde, aceitunas verdes, cilantro fresco, limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Preparación: Combina todos los ingredientes en un tazón, exprime el limón sobre la mezcla y prepara una derezo con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
