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Mathieu Dt. Tibo Inshape combien de temps par jour travailles-tu les abdos ? Moi je fais deux séances vidéos ( tes vidéos évidemment) de 10 minutes et 1 séances tabata gainage de 8 minutes ( toujours tes vidéos ) est-ce que c'est suffisant ? 20w. 3 Replies. Cet ebook est accessible à tous : hommes, femmes et enfants, quel que soit ton niveau, que tu sois débutant ou un athlète aguerri. Plus d'hésitations, viens t'entraîner seul ou en famille ! POURQUOI CE PROGRAMME ? Ce programme va te permettre de : Comprendre l'anatomie de tes abdominaux et à leurs rôles.
