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Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas.• Par l'auteur de "Abdominaux arrêtez le massacre !" En lire plus. Continuer la lecture En lire moins. Biographie de l'auteur. Bernadette de Gasquet est médecin et professeur de yoga. Elle est spécialisée dans l'accompagnement des futures mamans et des accouchées, et est à l'origine du yoga pré et postnatal. Elle. Une simple chaise suffit pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie. Abdominaux, cuisses, fessiers, jambes haut du dos, nuque, épaules, étirements. Des exercices faciles et ludiques pour chaque partie du corps mais aussi pour améliorer ses grandes fonctions : respiration, digestion, circulation, fonctionnement.
