Cette recette de barre protéiné maison avec de la whey est parfaite si tu es dans un objectif orienter prise de masse.Car cela reste riche en calories, mais adapté dans un objectif orienté sur une prise de masse. De plus cela nécessite peu d'ingrédient, revient à moins cher qu'acheter des barres protéinés.. Tu l'auras compris j'adore cette recette elle est facile à mettre en. 40 g de farine de noix de coco. 40 g de Splenda (en poudre ou liquide) De l'eau. Mélangez la whey, les amandes en poudre et la farine de noix de coco dans un saladier. Ajoutez le Splenda, directement dans le saladier s'il est en poudre, ou mélangez-le d'abord dans un autre bol à 2 cuillères d'eau avant de l'ajouter.
Barre protéinée maison, recette keto. Low Carb Protein Bars, Peanut Butter Protein Bars
Pour préparer 4 barres protéinées, vous allez devoir : Mettre dans un mixeur, 200g de flocons d'avoine, 80g de chocolat noir, 20g de miel ou de sirop d'agave, 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et environ 60g de whey ; Mélangez le tout avec de l'eau jusqu'à l'obtention d'une texture pâteuse ; 4- Recette de barre protéinée au matcha. Le matcha est un un type de thé vert en poudre riche en antioxydants et en caféine. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, la poudre de protéine, la banane écrasée, les graines de chia, les graines de tournesol, le matcha en poudre et le sel. Chauffez le four au préalable à 180 °C. Pendant ce temps, mélangez la cannelle, la whey et les flocons d'avoine, ainsi que le beurre de cacahuète. Ajoutez, ensuite, les blancs d'œufs, les bananes réduites en purées, le miel et le lait. La whey constitue un ingrédient populaire dans la composition de barres protéinées. Ajoutez la protéine en poudre et mélanger. Finir avec les flocons d'avoine et continuer de travailler la pâte à l'aide d'une spatule. Tapissez dans un moule de papier cuisson et étalez la préparation (égalisez bien la pâte avec une cuillère) Direction le frigo pour deux heures. Découpez la préparation en 12 barres, conservez au.
Barres protéinées banane & avoine au chocolat Recette protéinée, Recette barre protéinée
1 Mélanger les flocons d'avoine, la Performance Whey, le cacao et le beurre de cacahuètes dans un saladier. 2 Ajouter ensuite le lait progressivement tout en remuant jusqu'à obtenir une pâte. 3 Verser la pâte dans un moule carré (environ 20 x 20) et tasser la pâte avec une cuillère (environ 1 cm d'épaisseur). 4 Laisser durcir au. Convient. Végétariens. 2 dattes Medjool, dénoyautées. 3 cuillères à soupe de beurre d'amande (environ 45 g) 1 cuillère à soupe de whey. 2 cuillères à soupe de lait. 2 cuillères à soupe de cacao en poudre (environ 15 g) 4 carrés de chocolat noir à 90% (avec ou sans sucre), fondus. 1 Mélanger la farine de coco, la whey, le xylitol et le sel dans un grand saladier. 2 Ajouter l'huile de coco, le beurre de cacahuète, le lait d'amande et mélanger à la main. 3 Répartir le mélange avec la whey dans un petit récipient recouvert de papier cuisson. 4 Mélanger dans un petit bol les baies de berberis, les mulberries et les. Astuces : mouillez vos doigts pour ne pas que la pâte colle. ️ Enfournez 12 min au four, puis 3 min four éteint (sans l'ouvrir). ️ Démoulez et découpez en 6 barres égales. Vous pouvez remettre au four (toujours éteint) pour sécher le pourtour des barres. ️ Suivant vos objectifs, vous pouvez compléter cette collation avec 1 fruit.
1001 + recettes et idées saines pour faire une barre protéinée maison Vegan protein bars
Pour les sportifs et les personnes qui font attention à leur ligne, je vous ai sélectionné ici 7 recettes de barres protéinées maison (à la whey, vegan, sans sucre, etc.). Barres protéinées sans cuisson, rapides & faciles. Barres hyper-protéinées aux fraises. Barres protéinées à la noix de coco, au beurre de cacahuète & au chocolat. Recette barre protéinée maison simple et rapide ! Mes compléments Inshape Nutrition https://bit.ly/2M9v9QVMes programmes sportifs https://bit.ly/2TDimHNMes.
25 min. Facile. 1,10 € /pers. 5 commentaires. Voici une recette de barres hyperprotéinées sans sucre facile et rapide à réaliser. Que ce soit à emporter en encas ou comme dessert pour diabétique, vous trouverez surement un moment pour déguster ces barres énergétiques. Composées simplement de flocon d'avoine, de banane, de blanc d. Il caramello è buono, non c'è dubbio! Eppure mangiarsi dello zucchero puro è tutt'altro che salutare. Finalmente puoi goderti tutti i frullati, i dessert e gli snack con una nota caramellata senza sentirti in colpa.
Recette barre protéinée whey Optigura
Yield: 8 barres protéinées. Prep Time: 5 minutes. Additional Time: 30 minutes. Total Time: 35 minutes. Vous allez adorer ces Barres Protéinées Vegan faites avec seulement 4 ingrédients ! Elles sont faciles à faire, saines, sans gluten, sans huile, sans cuisson et sans sucre raffiné. La recette des barres protéinées maison. Pour une dizaine de barres protéinées, il vous faudra : 250 grammes de flocons d'avoine. 50 grammes de miel d'acacia (2 à 3 cuillères à soupe). Vous pouvez également prendre du sirop d'agave, l'important étant d'utiliser un sucrant avec un IG limité.
