350ml de lait d'amande 25 grammes de protéines en poudre saveur vanille 150 grammes de fraises congelées 100 grammes de myrtilles congelées 60 grammes de framboises congelées 75 grammes de mûres congelés L'aspect congelé des fruits est important pour apporter tout le peps et la fraîcheur à votre smoothie ! Pas besoin de recourir à la whey ou autre source de protéines en poudre : il existe tout un tas de superaliments qui sont naturellement riches en protéines et qui feraient d'excellents ingrédients pour vos smoothies hyperproteinés ! DocteurBonneBouffe.com vous propose de découvrir quelques recettes de smoothies protéinés, super simples à réaliser.
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180 ml de lait végétal au choix (ici lait d'amande) 150 g de fruits rouges frais ou surgelés (ici myrtilles et framboises) 100 g de pois chiches cuits égouttés ½ banane fraîche ou surgelée OU 2. Cette smoothie a une belle couleur, n'est-ce pas ? Parfait pour commencer ta journée ! Cette smoothie aux fruits rouges riche en protéines regorge d'ingrédients nutritifs et donne à ton corps une délicieuse nouvelle énergie. Pour préparer la smoothie, tu as seulement besoin de quelques ingrédients et de quelques minutes en cuisine. Sur. Ali Redmond. Peanut butter and banana is a classic combo that's even more delicious with the addition of tangy probiotic-rich kefir. Plus, this peanut butter banana smoothie helps you up your veggie servings for the day with a bit of mild-flavored spinach mixed in. 02 of 16. L'ajout de protéines pour contribuer à ralentir la libération des sucres des fruits et donne une sensation de satiété prolongée. Versez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que les fruits rouges soient totalement réduits en purée et que le mélange soit bien lisse et onctueux. Versez dans un verre et savourez.
Smoothie aux fruits rouges Recette de Smoothie aux fruits rouges Marmiton
Smoothies Fruits Ingrédients 140 g (1 tasse) de fruits surgelés variés au goût (fraises, mangue, framboises, etc.) ou 1 banane 125 ml (1/2 tasse) de lait 125 ml (1/2 tasse) de yogourt nature 15 ml (1 c. à soupe) de miel ou de sucre Ajouter à ma liste d'épicerie Ajouter à mon menu Ajouter à mes recettes Passer en mode cuisine Préparation 125 Kcal Protéines 17 g Lipides 2 g Glucides 11 g Ingrédients Pour 2 portions 150g de mélange de fruits rouges surgelés 54 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides 50ml de lait de riz Bjorg 20 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides 150g de fromage blanc 0% Carrefour 72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides Préparation. Mixez ensemble les fruits congelés : les framboises, les mûres, les myrtilles, le lait d'amande et la whey jusqu'à obtenir un mélange homogène. Versez en suite votre smoothie dans un bol puis disposer dessus les fraises, les myrtilles, les copeaux de noix de coco, les pépites de chocolat et les amandes. Bonne dégustation ! 1 → PASSE LE QUIZ PREVENTION SANTE :https://revolutionbienetre.fr/contact2 → CONTACT MOI pour recevoir ton bilan personnalisé offert :https://revolutionbiene.
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Dans un premier temps, verser un verre de jus de fruits dans un blender, puis ajouter le yaourt et la glace puis mixer. Adaptez cette recette écossaise et faites chauffer votre appareil à smoothie, les flocons d'avoine sont de sortie ! Ajoutez quelques fruits rouges surgelés : leur acidité équilibrera les saveurs ! Libre à vous de déposer quelques graines germées d'avoine dans votre verre pour apporter un peu de fantaisie à votre smoothie aux fruits.
Une recette smoothie protéiné aux fruits rouges.Les ingrédients:200G de fromage blanc 0%100G de fruits rouges congelésUn peu d'eau avec ça et le tour est jou. 2 commentaires 1/1 8 min très facile bon marché Mon carnet Partager Ingrédients − personnes + sucre vanillé ou du miel ou de la confiture si vous aimez plus sucré 3 cuillères de fromage blanc fruits (l'équivalent d'1 pêche, 1 quart de melon, ou 2 à 3 cuillères de mûre selon les goûts) 2 glaçons
Smoothie aux fruits rouges pour 4 personnes Recettes Elle à Table
500 ml (2 tasses) de petits fruits rouges. 500 ml (2 tasses) de kéfir nature. 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0 %. 80 ml (1/3 de tasse) de graines de chanvre crues et décortiquées. 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d'érable. 4 kiwis. Sélectionner tous les ingrédients. Ajouter à ma liste d'épicerie. Bonjour les amis,Aujourd'hui, je vous retrouve pour une recette de smoothie vegan protéiné aux fruits rouges.Elle est idéal pour la récupération musculaire a.
