A gimnasztika alapvető alkotóelemei a különböző testrészek, végtagok mozgásaiból állnak. Alapforma: A gyakorlatok legkisebb egysége. A szabadgyakorlatot alkotó mozdulatok (mozgásos elemek!!!). Végrehajtható egyidejűleg, vagy egymás után. Gyakorlat: A 2-8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok szaknyelvének és rajzírásának elsajátítását a [6.4. modul gyakorló feladatai] segítik. Gyakorló feladatok: A fejezetben a szabadgyakorlati alapformájú (eszköz nélküli) gyakorlatok rajzírásának szabályaival foglalkoztunk. A kéziszer-, páros-, pad- és bordásfalgyakorlatok.
PPT GIMNASZTIKA PowerPoint Presentation, free download ID486754
4.ütem:törzsnyújtás, karhajlítással kiinduló helyzetbe; 5-8.ütem:az 1-4.ütem ellenkezőleg. Kiindulóhelyzetbe ugorj! Gyakorlat rajta! 1-2 -3-nyújt!.7 és elég! Ugorjatok terpeszállásba karotokat hajlítsátok csípőre! Hajlítsátok a törzseteket balra 3x, és lendítsétek a jobb karotokat magastartásba! 1-2-3! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1! Kartartás csere! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1! Üljetek le terpeszülésbe! Tegyétek a bal karotokat magastartásba és hajlítsátok be a könyökötöket úgy, hogy alkarotok a fejetek mögé kerüljön! Jobb kezetekkel fogjátok meg a bal könyökötöket és húzzátok lefelé! Nyújtsátok! 4! Forgassátok a fejeteket 3x, balra kezdve! 5-6-7! Fordítsátok a fejeteket előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta!1-2-hátra-4-balra-6-7-előre!.7 és elég! Kh.: szögállás csípőretartás Kiinduló helyzetbe fel! nyakhajlítás előre! 1! fejemelés kh.-be! 2! 3.ü nyakhajlítás hátra! 3! mint a 2. ütem! 4! A gimnasztikai gyakorlatok szaknyelvvel és rajzírással írhatóak le. A szövegszerű szakleírás hosszadalmas és sok helyet igényel, ezzel szemben a rajzírás egyszerű, gyors és jól áttekinthető.. 6.4. A 2-8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok rajzírásának szabályai 6.5. Gyakorló feladatok. Ambrus Attila József (szerk.
Tornabot gyakorlatok Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea Gimnasztika
MEK (Magyar Elektronikus Könyvtár) Zárjátok a lábatokat kiinduló helyzetbe, 4! Tovább, 2,3,4. és elég! H\/IJ: Maradjon egyenes a törzsetekl Nyújtsátok a lábatokat a 2-3. ütemnél! Szóban közlés: Ereszkedjetek guggoló támaszbal Térdrugózás 3x, 4-re terpeszfelugrás tapssal a fej fölött és érkezés I bel Gyakorlat rajta! 1,2,3,4 utoljára 2,3 és elégl HVIJ: 2.4. A gimnasztika jellemz ői 24 3. A GIMNASZTIKA ALKALMAZÁSI TERÜLETEI, SZÍNTEREI 25 4. SZAKNYELVI (TERMINOLÓGIAI) KÉRDÉSEK 26 4.1. Alapforma 28 4.2. Gyakorlat, gyakorlatfajták 29 4.3. Gyakorlathalmaz, gyakorlatsorozat, gyakorlatlánc 35 4.4. A gyakorlatok tartalma, formája 36 4.5. A gimnasztika gyakorlatok mozgásszerkezete 37 4.5.1. 15. gyakorlathalmaz: a gyakorlatok spontán, rendszertelen egymásutánisága igaz hamis 16. Gimnasztika gyakorlatok izomrendszerre kifejtett hatás szerint lehet zárt, nyitott. igaz hamis 17. Az erősítő hatású gimnasztikai gyakorlatok lehetnek statikusak vagy dinamikusak. igaz hamis 18. I.TÉRBELI SZERKEZETI ÖSSZETEVŐK a,mozgás iránya
Emelt szintű testnevelés érettségi 64 ütemű gimnasztika YouTube
gyakorlatok szerkesztéséhez és szakleírásához szükségünk van olyan alap-ismeretekre, amelyek nélkül nem lehetséges a testnevelésóra bevezető részét képező gimnasztikai gyakorlatok alapos és szakszerű megtervezése. A gim-nasztikai gyakorlatok oktatásával és vezetésével kapcsolatos szakismereteket, 4. ütem: emelkedés jobb lebegőállásba, bal láblendítéssel balra és karlendítés oldalsó középtartáson át, kar és lábzárás alapállásba; 5-8. ütem: az 1-4. ütem ellenkezőleg; 4. gyakorlat 1-2. ütem: ugrás terpeszállásba karlendítéssel oldalsó középtartásba és törzsdöntés előre kétszer;
kezdetben rövid (8 ütemű), 1-1 izomcsoportot foglalkoztató sorozatot alkalmazzunk; később olyan rövid (8-16 ütemű) sorozatokra térjünk át, melyben 2-3 izomcsoport szerepel; gyerekeknél végül 32 ütemű gyakorlatsorozatokat alkalmazhatunk, melyek már az összes izomcsoportra, mozgásformára kiterjedhetnek. Gimnasztika: 48 ütem. 3-4. ütem: az 1-2. ütem ellenkezőleg; 5. ütem: ereszkedés guggolótámaszba; 6. ütem: jobb lábnyújtással és bal láblendítéssel oldalt emelkedés jobb lebegőállásba, bal karlendítés oldalsó középtartáson át magastartásba, jobb karlendítés oldalsó közép-
4 ütemű Gyakorlatok Szakmai Rajz Emberi test rajz
4.10.3. A gimnasztikai gyakorlatok leírásának, közlésének elvei és szabályai. A szaknyelv harmadik alapelve a gimnasztikai gyakorlatok közlésére, ismertetésére, pontos és félreérthetetlen megjelenítésére vonatkozik. A közlés két legelfogadottabb és legkidolgozottabb formája a szöveges formájú szakleírás, illetve a. 6.4. A 2-8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok rajzírásának szabályai; 6.5. Gyakorló feladatok; 7. A gimnasztikai gyakorlatok gyakorlásvezetésének formái. 7.1. Gyakorló feladatok. 4.5. Gyakorló feladatok. Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné - Katona György - Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai.
