Előkészítés 20 perc Sütés 30 perc Összesen 50 perc 380 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 6% Fehérje 17% Szénhidrát 5% Zsír 150g cukkini 24 kcal 28g tojás 35 kcal 23g vöröshagyma 8 kcal 4g napraforgó olaj 35 kcal 15g tejföl 30 kcal 13g füstölt sajt 41 kcal A cukkini fasírt sütőben sütve a hagyományos, olajban sült fasírtokhoz képest extra alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény diétás ebéd, ami az életmódváltásba tökéletesen passzol! Airfryerben (forrólevegős fritőzben) is süthető.
Zabpelyhes fasírt sütőben sütve, bő olaj nélkül Salátagyár
600 gr cukkini, só, bors, házi delikát, 4 db tojás, 2 gerezd fokhagyma, 150 gr reszelt sajt, 1 csokor petrezselyem, 1 fej lilahagyma, 15- 20 dkg zsemlemorzsa (8-9 nagykanál), egy diónyi házizsír. A fasírtgolyókat 200 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük. Fogyaszthatjuk diétás főzelékhez, friss salátákkal! Ugyanebből a diétás fasírt masszából készíthetünk egybesült fasírozottat tepsiben, főtt tojással töltve. Tápérték adatok 100 grammra számítva: 205,5 kcal 1,8 g szénhidrát 18,7 g fehérje 5,3 g zsír Tökéletes wrapekbe, szendvicsekbe, köretnek, vagy csak magában, egy király tejfölös mártogatóssal. Cukkinifasírt sütőben (Fotó: Street Kitchen) Elkészítési idő: 25 perc. Sütési idő: 40 perc. Ha tetszett a cukkinifasírt sütőben receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket. Előkészítés 15 perc Sütés 4 perc Összesen 19 perc 518 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 7% Fehérje 11% Szénhidrát 13% Zsír 150g cukkini 24 kcal 28g tojás 35 kcal 38g sajt 132 kcal 3g zabpehely 11 kcal 4g zabkorpa 9 kcal 3g zsemlemorzsa 10 kcal 23g vöröshagyma
Diétás cukkini fasírt sütőben sütve Salátagyár
1 db vöröshagyma só bors kurkuma petrezselyem 2 ek kókuszzsír Bevásárlólista 0 Elkészítés A répát és a cukkinit megmossuk, majd apróra vágjuk. Összekeverjük és hozzáadjuk a zabpelyhet, a csicseriborsólisztet, a ghít és a fűszereket. Végül hozzáadjuk a vizet is, összekeverjük és pár percig állni hagyjuk. 1 gerezd fokhagyma 200 g cheddar sajt 1 db tojás 4 ek zabpehely 2 ek zabpehelyliszt só, bors ízlés szerint A cukkini fasírt recept elkészítése Tisztítsuk meg és reszeljük le nagylyukú reszelőn a cukkinit. Adjunk hozzá egy csipet sót, keverjük el benne, majd tegyük félre állni 10-15 percre. Cukkinis-zabpelyhes fasírt cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz könnyű gyors 0 csillag • 0 értékelés • 0 hozzászólás Előkészítés 10 perc Sütés 25 perc Összesen 35 perc 292 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 13% Fehérje 8% Szénhidrát Cukkiniből igen finom fasírtot is süthetsz liszt és zsemlemorzsa nélkül. Hozzávalók: 35-40 dkg cukkini só 4 ek zabpehely bors 2 gerezd fokhagyma 1 db tojás 3 ek reszelt mozzarella 3 ek zabkorpa kókuszzsír Elkészítés: A cukkinit megmossuk, héjastól lereszeljük (ha nem friss, vagy salátacukkini, akkor meghámozzuk).
Egészséges és finom harapnivaló Gluténmentes cukkini fasírt sütőben sütve Keto recipes dinner
Elkészítési idő: 30 perc Elkészítés: A megtisztított cukkinit reszeljük le, sózzuk, és hagyjuk állni 15 percet. Ezután a kiengedett levet nyomkodjuk ki belőle. A darált húshoz adjuk hozzá a cukkinit, sót, borsot, fokhagymát, zsemlemorzsát és a választott fűszernövényt apróra vágva. A masszát alaposan keverjük össze. Elkészítés: A darált húst rakd egy tálba, tedd hozzá a tojást, a darált zabpelyhet, majd fűszerezd sóval, borssal, pirospaprikával, apróra vágott vöröshagymával, zúzott fokhagymával. Jó dolgozd össze a masszát. Ha van időd, pihentesd 20-30 percig. A masszából formázz pogácsákat, és kicsit lapítsd el mindegyiket. Rendezd sütőpapírral bélelt tepsibe.
Tojás Tej Elkészítés A cukkinit alaposan megmossuk. Lereszeljük vagy gyaluljuk, majd sózzuk, és kb. 10-15 percre félretesszük. Amint levet eresztett, kinyomkodjuk a levét. Egy tálban összkevejük a reszelt, kinyomkodott cukkinit a tojással, a zúzott fokhagymával, a borssal, és az aprított petrezselyemmel. Elkészítés: fagyva forró olajba dobni, 2-5 percig sütni oldalanként (lehet sütőben is de kend meg olajjal, mi rostlapos (bordázott) serpenyőn szoktuk kevés kókuszzsíron). Gyorsfagyasztott vegán cukkinis-zabpelyhes zöldségfasírt 2690Ft / 6 zöldségpogácsa 9cm*1cm / 410g Most vásárolok >>> . . .
Karcsi főzdéje Zabpelyhes cukkini tócsni
Végül hozzákeverem a reszelt kicsurgatott cukkinit, majd a hűtőbe teszem 30 percet. Egy serpenyőben olívaolajat melegítek, majd a zabpelyhes cukkini keverékből kis pogácsákat formálok és 5 percet sütöm oldalanként. Nagyon könnyen, gyorsan elkészíthető egészséges fasírt hús nélkül cukkini és zabpehely alapanyagokból. Sütési idő: 2-3 perc adagonként (összesen kb. 10 perc) Összesen kb. 20 perc. Cukkinifasírt. Ha tetszett a cukkinifasírt receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
