Biefstuk uit de wok met groenten. Een heerlijke maaltijd uit de wok met biefstuk, broccoli, shiitake, taugé, rijst en een heerlijke zelfgemaakte 'woksaus'. Makkelijk om te maken, snel klaar en gezond. Dit recept maak ik al jaren en het staat met enige regelmaat bij ons op tafel. Roerbakken van de biefstuk met groenten - 10 minuten. Voeg ongeveer een halve liter kokend water en de rijst noedels toe aan de middelgrote kom. Dek af met folie en laat deze 10 minuten wellen. Afhankelijk van het soort noedels dat je gebruikt hebt kan dit iets langer of korter duren, controleer tussentijds of de noodles al gaar zijn.
Biefstuk met rijst en groenten Gerecht met biefstuk, Groenten, Gezonde recepten
Ingrediënten 2 stuks biefstuk in blokjes gesneden of dunne reepjes 3 teentjes knoflook fijngehakt 1 rode peper fijngehakt 50 milliliter sojasaus 50 milliliter water 75 gram bruine basterdsuiker 3 centimeter gember geschild en geraspt 1 ui gesnipperd 200 gram Thaise roerbakgroenten 4 eetlepels maïzena scheut koud water bosui optioneel Bereiding Kook de rijst en spruitjes in 10-15 minuten gaar. Bak de biefstukpuntjes rondom bruin in een grote wok in 1 á 2 eetlepels olie. Haal het vlees direct weer uit de pan. Bak vervolgens de paprika in de pan. Als de spruitjes gaar zijn, kun je deze toevoegen aan de paprika. Voeg de teriyaki saus toe en mix het geheel goed door elkaar. oosterse gegrilde biefstuk met gebakken rijst. Breng een pan met water en een beetje zout aan de kook. Kook de rijst in de pan met water volgens de bereidingswijze op de verpakking. Laat de rijst droogstomen. Snijd bosui in schuine ringen. Verhit de rest van de wokolie en roerbak hierin de groenten 3-4 minuten. Rooster de biefstukken in een hete grillpan 2-3 minuten per kant. Laat het vlees even rusten onder aluminiumfolie en snijd het in repen. Serveer de rijst met de groenten en verdeel het vlees erover. Bereidingstip. Vervang de biefstuk door reepjes varkensfricandeau.
Biefstuk met rijst en groenten Dorienski's Cooking
Gewokte Biefstukpuntjes met groenten en rijst Ingrediënten. 300-400 gram biefstukpuntjes of biefstuk in reepjes gesneden; Wokgroenten naar keuze, bijvoorbeeld: 1 ui; 1 rode paprika; 1 gele paprika; 1 prei; ¼ chinese, witte of rode kool; ¼ paksoi; rode peper naar smaak; 2 eetlepels wokolie; 100ml woksaus; 300 gram rijst; Bereiding Zet in 7 stappen deze heerlijke Roergebakken biefstuk met rijst en groenten op tafel. Snijd de biefstuk in smalle reepjes en meng het met de cajunkruiden. Snijd de paprika's in reepjes, de champignons en ui in plakjes, en de sperziebonen in kleine stukjes van ongeveer 3 cm. Gewokte biefstukpuntjes met groente en rijst Zo simpel, zo lekker. En dat met maar zes ingrediënten. 480 kcal ( voedingswaarden) 20 min. bereiden 39 waarderingen lactosevrij aziatisch rijst hoofdgerecht wat eten we vandaag roerbakken/wokken 5 ingrediënten Ingrediënten 4 personen 300 g basmatirijst 2 el arachideolie 800 g Thaise wokgroente 300 g Biefstukpuntjes met wokgroenten 510 kcal ( voedingswaarden) 20 min. bereiden 154 waarderingen rijst hoofdgerecht wat eten we vandaag zomer roerbakken/wokken 5 ingrediënten Ingrediënten 4 personen 300 g pandanrijst 3 el wokolie 300 g biefstukpuntjes 750 g diepvries oosterse wokgroenten 150 ml woksaus sweet & sour Kies producten Aan de slag 1
Wat eet je dan wel? Gewokte groenten, vegan biefstuk en rijst Wat eet je dan wel?
Je maakt voor dit gerecht een eigen woksaus van sojasaus, vissaus, rode peper, witte azijn en honing. Der rijst krijgt extra smaak omdat je eerst sesamzaad gaat roosteren en daaraan de rijst toevoegt. Je eet de gewokte biefstukpuntjes met groenten en de zelfgemaakte Oosterse saus. Ingrediënten 4 personen 300 g pandanrijst 400 g biefstukken 5 el ketjap manis 1 tl sambal oelek 2 tenen knoflook 400 g preien 5 el zonnebloemolie 250 g taugé Kies producten Dit heb je nodig wok Aan de slag 1 Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Biefstuk met oosterse wokgroenten. Meng de knoflook met de sesamolie, sojasaus, basterdsuiker en 1 eetlepel wokolie. Bestrijk het vlees met dit mengsel en laat circa 15 minuten marineren. Kook intussen de rijst. Verhit de rest van de wokolie en roerbak hierin de groenten 3-4 minuten. Ingrediënten ( Tip: klik om af te vinken) 1 (lende) biefstuk 150 gram rijst noedels Ongeveer 8 witte champignons 1 grote wortel Erwtjes, wij hebben bevroren erwten gebruikt 1 sjalot 2 teentjes knoflook Olijfolie 25 ml (glutenvrije) sojasaus 1 eetlepel sesamolie 1 eetlepel honing 1 eetlepel sambal oelek peper en zout
Wat eet je dan wel? Gewokte groenten, vegan biefstuk en rijst Wat eet je dan wel?
Bereidingswijze Marineer de biefstuk in de sojasaus, sesamolie, sambal en knoflookpoeder. (het lekkerst is als de biefstuk een paar uur in de marinade kan marineren). Snijd de ui, wortel en paprika in ringen en de champignons in vieren. Verwijder de flieberige worteltjes van de taugé. Ingrediënten 2 biefstukken 150 gr rijst 1 rode paprika 1 gele paprika 1 prei 2 tenen knoflook 2 cm gember 2 el olijfolie 2,5 el gembersiroop 2 el zoete ketjap 1 el azijn
