Bonensalade met tonijn Een rijk gevulde salade met bonen en tonijn. 2 personen minder dan 15 minuten hoofdgerecht 505 kcal Ingrediënten 250 gram witte bonen (uitlekgewicht, blik) 250 gram kidneybonen (uitlekgewicht, blik) ½ rode ui 3 takjes peterselie 1 eetlepel citroensap 2 eetlepels olijfolie 1 theelepel Italiaanse kruiden peper ½ komkommer Italiaanse bonensalade met tonijn Recept voor 2 personen 1 blikje tonijnmoot op olie (MSC) 200 gram (tros) tomaten 1/2 kleine rode ui (of sjalotje) 1 blik (310 gram) cannellini bonen (of witte bonen) 50 gram rucola melange 2 eetlepels olijfolie 1 eetlepel citroensap snufje zout en peper 2 eetlepels vers gehakte platte peterselie
Bonte bonensalade met tonijn Boodschappen
(uitgelekt, blik) (uitgelekt, blik) (verkruimeld) We zijn benieuwd wat je ervan vindt! Lekker met bruin stokbrood. Vervang de tonijn in dit recept door sardines. Boodschappen Magazine nr. 2 van 2018 Heb je dit recept gemaakt? Laat dan weten wat je ervan vindt en help andere lezers met jouw ervaring. Gemengde bonensalade met gebakken tonijn - In de zomer is er volop aanbod van verse bonen. Maak daar gebruik van, want bonen zijn lekker en een heel gezonde groente. Daarnaast kun je ze op veel manieren in een maaltijd verwerken. Gekookt bij een AGV'tje, maar bonen passen ook heel goed koud in een salade. Haricot verts, tuinbonen en boterbonen. Bonensalade met tonijn 485 kcal ( voedingswaarden) 10 min. bereiden 24 waarderingen snel hoofdgerecht zomer Ingrediënten 4 personen 1 ui 2 tomaten ½ komkommer 2 blikken reuzenbonen 2 blikjes tonijnstukken in zonnebloemolie ½ zakje verse peterselie 2 eetlepels witte wijnazijn 6 eetlepels olijfolie Kies producten Aan de slag 1 2 tenen knoflook fijngesneden 2 takjes rozemarijn naaldjes fijngesneden 800 g cannellinibonen 2 blikken, afgespoeld en uitgelekt 1 sjalot fijngesneden 3 el witte balsamico-azijn of wittewijnazijn 200 g sperziebonen geblancheerd 200 g gele slabonen* geblancheerd 250 g tonijnmoot op olijfolie uit blik, uitgelekt, in stukken
Italiaanse bonensalade met tonijn Jumbo
Laat ze afkoelen. Was de tomaatjes en halveer ze. Maak de bosui schoon en snijd ze in smalle ringen. Spoel de witte bonen af en laat ze uitlekken. Was de basilicum. Maak een saus van citroensap, de olie, peper en kleingesneden basilicum. Meng de saus door de groente en de witte bonen. Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes. Bestrooi aan beide zijden met de sesamzaadjes, peper en eventueel zout. Verhit de grillpan opnieuw zonder olie of boter en gril de tonijnsteaks in 5 min. rosé. Keer halverwege. Snijd ondertussen de blaadjes basilicum in reepjes en schep de helft door de witte bonensalade. 1 Haricots verts schoonmaken en in ruim water met zout in ca. 3 minuten beetgaar koken. Overdoen in vergiet en afspoelen met koud water. Reuzenbonen afgieten. Ui pellen en in flinterdunne ringen snijden. Steeltjes van peterselie snijden, blad fijnhakken. In kom dressing kloppen van azijn, 3 eetlepels olie, zout en peper. Maar stiekem wordt deze witte bonensalade met tonijn nóg lekkerder als je even de tijd hebt en de smaken in kunnen trekken. Ik gebruikte trouwens een heerlijke olijfolie met basilicum, maar gewone olijfolie kan ook. Enne, deze Italiaanse salade eet je natuurlijk ook als lunch, genieten!
Mijn kookavonturen Bonensalade met tonijn en munt
STAP 1 Schil de ui en snijd deze in hele dunne ringen. Doe de uiringen in een jampotje en schenk de rode wijnazijn erbij. Schud even goed en laat minimaal een uur trekken. STAP 2 Giet de bonen af en spoel ze nog even af met koud water, laat uitlekken. Haal de blaadjes van de peterselie en doe dit in een schaal. STAP 3 20 min Witte-bonensalade met tonijn en spinazie 6 ingrediënten 10 min Bonensalade met kip 6 ingrediënten 15 min Spinaziepakketjes met bonensalade 11 ingrediënten 40 min Bekijk alle bonensalade recepten
Witte bonensalade met tonijn 1 teentje knoflook 1 bos bladpeterselie 20 ml rode wijnazijn 1 tl grove mosterd 60 ml olijfolie 2 el zwarte olijven 2 rode uien 250 g cherrytomaatjes 1 blik witte bonen à 800 g 1 blik tonijn in water à 185 g 75 g rucola Bereidingswijze Pel en hak de knoflook fijn. Pluk en hak de peterselie heel fijn. Deze Italiaanse bonensalade met tonijn is een echte zomerse favoriet. Heerlijke frisse sperziebonen gemengd met tonijn, ui, balsamicoazijn en olijfolie. Geef de salade nog wat extra pit met een snufje peper. Serveer met geroosterde pijnboompitten en verse basilicum.
Witte bonensalade met tonijn Mind Your Feed
Bonensalade met tonijn. Botermalse bonen met tonijn, zoete rode ui en en frisse peterselie. Een perfecte lunch. Of als je een keertje geen zin hebt om te koken. Wat heb je nodig? (genoeg voor 1 grote eter of 2 lekkere lunches) 1 blikje witte (reuze) bonen of 150 gram gedroogde bonen, geweekt en gekookt Bonensalade met tonijn. Share Facebook Twitter Pinterest Email 1 Dank je wel voor je feedback 112 Views . lunchsalade. Deze lunchsalade is mijn go-to salade als ik geen of nauwelijks verse ingrediënten meer in huis heb. De salade is super makkelijk te maken en de meeste ingrediënten heb ik standaard in huis.
