Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de groente. Snij de broccoli en kleine roosjes, de courgette in grote blokjes en de prei in stukjes ( lees hier een handige manier om de prei te snijden! ). Zet een pan op met kokend water en kook hierin de broccoli in 3 a 4 minuten beetgaar, giet af. Broccoli ovenschotels zijn ovenheerlijk, want met broccoli en een ovenschaal ben je al op de helft! Dan hoef je de rest van je ovenschotel alleen nog maar te vullen met bijvoorbeeld macaroni, krieltjes of zalm. Vergeet de kaas niet! Broccoli ovenschotel recepten Zo maak je broccoli-ovenschotel met krieltjes Meer inspiratie
Broccoli ovenschotel met walnoten en mozarella (koolhydraatarm)
6 Points® Totale tijd 55 min Voorbereidingstijd 10 min Bereidingstijd 45 min Porties 4 Moeilijkheidsgraad Gemakkelijk Een heerlijke pastaschotel uit de oven met broccoli, ham en natuurlijk een lekker knapperig korstje. Ingrediënten Broccoli 1000 g Pasta, vers, wit, gekookt 480 g Ham, rauw of gerookt 80 g Melk, halfvol 250 ml Ei 2 stuk (s) Ingrediënten 560 gr broccoliroosjes ( 2 stronken) 220 gr roomkaas volvet of light 60 gr creme fraiche of Griekse yoghurt 100 gr geraspte kaas 30 gr geraspte Parmezaanse kaas 1 tl knoflookpoeder 1/2 tl zwarte peper 1/4 tl zout Bovenstaande ingrediënten en/of meer lekkere koolhydraatarme producten vind je in onze webshop: Lowcarbcenter.nl Broccoli is zo'n groente die bij ons vaak op het menu staat: supergezond én altijd verkrijgbaar. Bovendien kun je er alle kanten mee uit: gewoon lekker puur gestoomd, verwerkt in broccolisoep of een lekkere pasta, maar zeker ook in heerlijke ovenschotel met broccoli. Dit zijn onze favoriete recepten met broccoli in de oven! Lees ook. Ingrediënten 1 el olijfolie 400 gr kippengehakt 2 broccoli 400 gr aardappelen 200 ml melk (voor de kaassaus) 50 ml melk (voor de puree) 100 gr gruyère (gemalen) 250 gr ricotta 1 tl nootmuskaat peper & zout Instructies Schil de aardappelen en snij in kleine blokjes. Laat 12 minuten koken in water.
broccoli ovenschotel koolhydraatarm Gezonde recepten, Koolhydraatarm eten, Groenten recepten
2 maart 2021 Andrea Nieland Geen reacties Broccoli is een koolhydraatarme groente bij uitstek! En bovendien bevat het ook nog eens weinig calorieën. Het is dus een uitstekende groente als je wilt afvallen. Daarom deel ik heel graag deze overheerlijke broccoli ovenschotel met je. Verwarm in een koekenpan de olijfolie en boter. Fruit de ui en knoflook en voeg dan de blokjes kipfilet toe en bak deze gaar en goudbruin. Verwarm vervolgens de oven voor op 180 graden. Voeg dan de broccoli, champignons, water, bouillion, citroensap, roomkaas en creme fraiche toe aan de pan en breng aan de kook. Bereiding. Verwarm de oven op 200 graden. Kook de broccoliroosjes 3 minuten voor in een pan met water of in de magnetron. Doe dit ook 5 min met de aardappelschijfjes. Hak de ui en knoflook fijn en bak deze in een hapjespan of wokpan in een beetje olie of boter. Voeg het gehakt toe en bak dit rul. Snijd de tomaten in blokjes en verwijder de zaadjes. 1 uur Naar recept gaan Broccoli ovenschotel. Lekker met gehakt, aardappelschijfjes, broccoli, extra veel kaas en natuurlijk heel veel smaak. Vandaag deel ik het recept van deze heerlijke ovenschotel die je echt eens MOET proberen, zo lekker! Ovenschotel met broccoli Als er iets een veelzijdige groente is, dan is het wel broccoli.
Makkelijke broccoli ovenschotel (koolhydraatarm) Gezonde recepten, Recept kip en broccoli
1. Bloemkool ovenschotel met geitenkaasssaus Een heerlijke ovenschotel met bloemkool en zoete aardappel, met daarover een smaakvolle saus gemaakt van geitenkaas. 2. Ovenschotel met zalm, spinazie en aardappelkorstje Een goedgevulde ovenschaal met zalm, spinazie en een knapperig korstje van aardappel. 3. Thaise visschotel uit de oven Broccoli is echt een super groente en ontzettend gezond! Rijst is daarnaast ook heel veelzijdig en een perfecte bron van gezonde koolhydraten in elke maaltijd. Daarom eet ik ze graag samen, zeker wanneer ik op mijn voeding probeer te letten. Deze broccoli rijst ovenschotel is wellicht niet de magerste ovenschotel, maar wel heel erg lekker.
35 minutes Calorieën: 498 kcal Dit recept is niet alleen een aanrader voor mensen die van broccoli houden, maar ook voor mensen die dol zijn op spekjes en kip. Deze broccoli ovenschotel bevat namelijk niet alleen groenten, maar ook heerlijke stukjes vlees! Ingrediënten 450 gram broccoliroosjes (gekookt) 650 gram kipstukjes (gekookt) 60 gram Bak het gehakt rul in olijfolie. Voeg prei en champignons toe en bak 5 minuten mee. Verwarm de heteluchtoven voor op 180 °C en vet een ovenschaal in. Doe de gekookte broccoli en het prei-champignon-gehaktmengsel in een ovenschaal en verdeel vervolgens de kaassaus erover. Bestrooi tot slot met de geraspte kaas.
Broccoli ovenschotel met gehakt en Boursin Familie over de kook
20 minutes Kooktijd: 40 minutes Calorieën 336 kcal Deze aardappel broccoli ovenschotel is geheel glutenvrij, gezond en ontzettend lekker om te maken. Geniet ervan! Ingrediënten 800 gram broccoliroosjes 400 gram vastkokende aardappels 300 gram kipfilet, in stukjes Instructies. Verwarm de oven voor op 180˚C. Kook de fusilli pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking, giet af en zet apart. Bak het gehakt in een koekenpan rul tot bruin en gaar. Voeg de voorgekookte broccoliroosjes en de doperwten hieraan toe en bak deze even mee. Voeg alle kruiden toe en roer goed door.
