Daarom wil ik je helpen met dit artikel en je uitleggen wat een controlfreak en je 4 praktische oefeningen geven om controle los te laten. Wat is een controlfreak? Wat is een controlfreak? En wat zijn de kenmerken? Dat is goed om eerst te beseffen. Wikipedia beschrijft een controlfreak als volgt en dat vond ik best doeltreffend (1): Oefeningen voor controle loslaten, wat is het precies en werkt het? Laten we bij het begin starten: de controle loslaten, best een vaag begrip toch? Wat is het nou precies en wat betekent het? Het betekent dat we niet super druk bezig zijn met details van ons leven.
Alles over controle loslaten oefeningen op soChicken
Oefening in loslaten van controle Loslaten van controle lijkt bijna onmogelijk. Hoe laat je de controle los als je bang bent dat het verkeerd afloopt? Hoe kun je loslaten waar je bang voor bent? Toch is de controle loslaten mogelijk, met de inzichten in dit artikel. Hoe meer controle we willen, hoe meer spanning we ervoor terugkrijgen. Adem uit Loslaten oefening - met deze oefening lukt loslaten wel Loslaten brengt rust en balans. Vind je loslaten moeilijk of weet je niet waar je moet beginnen? Deze simpele oefening helpt. Jelle Hermus Oprichter van soChicken en het Broednest. Jelle maakt een leuker leven graag zo simpel mogelijk. Binnen de ACT-therapie wordt controle als volgt omschreven: "Controle wordt gezien als de manier waarop mensen tevergeefs hun gedachten, emoties, lichamelijke sensaties, het gedrag van anderen en sommige omstandigheden proberen te sturen." (1) 1 mei 2022 Leren loslaten met gemak - 4 oefeningen Geplaatst door Rolf / Comments 11 Leren loslaten… In een wereld waarin duizenden dingen per dag je aandacht vragen is leren loslaten bijna een onmogelijke opgave. Constant worden we geprikkeld en komen we in de verleiding om achter die prikkels aan te gaan.
Controle loslaten oefeningen 5 tips zodat je meer kan genieten!
Loslaten van controle en perfectionisme. De afgelopen maanden zie ik steeds sterker dat de 'ik' die controleert slechts een gedachte is. Eentje die probeert te manipuleren en controleren hoe het zou moeten gaan en bang is om fouten te maken (perfectionisme). Als je gedachten niet langer je identiteit bepalen dan ben je vrij om ze wel of. Hieronder heb je een aantal oefeningen om te leren loslaten. Hoe laat ik los? De eerste stap in oefeningen voor leren loslaten is erkennen dat je het moeilijk vindt om los te laten. Richt jezelf eerst op hoe de situatie nu voor jou is en hoe jij er mee omgaat. Probeer niet te analyseren of te verklaren of jezelf gerust te stellen of toe te spreken. Leren accepteren en loslaten. Accepteer wat je niet kan veranderen en leer om de controle los te laten. Het heeft geen zin om veel aandacht te besteden aan factoren waar je geen invloed op hebt. Een goede oefening om de controle te leren loslaten kan met behulp van "De cirkel van controle.". De cirkel van controle: Dit zijn de zaken waar je. Veel mensen voelen het de hele dag. Dat vervelende scherpe gevoel. Wij noemen het de behoefte aan controle. Probeer je eerst eens bewust te worden dat je graag controle wilt hebben. Over iets, iemand, het weer, het verleden, de toekomst. En wat je vooral voelt is dat je die controle niet hebt. En daarom wil je het hebben.
Loslaten oefening met deze oefening lukt loslaten wel in 2020 Loslaten, Oefeningen, Stress
14 december 2022 Mindfulness Leren loslaten doe je zo: uitleg & oefeningen Loslaten is eigenlijk een heel vaag begrip, maar je hoort het steeds vaker. Van gedachten tot je werk en overal controle op willen hebben tot emoties omtrent je ex: er is van alles dat je los kunt laten. Helaas is het meestal makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe doe je het? Wil jij de controle loslaten in 8 simpele stappen? Ben je ook een controlfreak die moeilijk de controle kan loslaten? Ondervind je dat je controlegedrag je uitput en moe maakt? Dan heb ik goed nieuws. In dit blog kijken we waar deze controle vandaan komt en welk averechts effect controlegedrag heeft op ons leven. Welke vormen van controle zijn er?
Artikel 16 augustus 2017. Op veel gebeurtenissen in het leven heb je geen invloed. Waar je wél invloed op hebt, is hoe je erop reageert. Richt je dus vooral op de dingen waar je controle over hebt, zeggen psychologen; dat is veel gezonder. Tips en oefeningen om te leren wat je kunt veranderen en wat je maar beter kunt accepteren en loslaten. 05/02/2014 12 min Leren loslaten helpt stress klachten bestrijden: 7 tips! Inhoud Leren loslaten, helpt stress tegen te gaan. Je probeert dan namelijk geen controle meer uit te oefenen. Je accepteert dingen veel meer zoals ze zijn. En het fijne is: daar heb je profijt van. Je voelt je beter, blijer en gelukkiger.
Controle loslaten oefeningen 5 tips zodat je meer kan genieten!
in Meditatie Leren loslaten met 5 meditaties & 4 praktische oefeningen Ben je een piekeraar? Wil je graag controle hebben? Wil je niet-helpende gedachten loslaten en blokkerende patronen doorbreken? Meditatie is hiervoor een antwoord. Hiermee ontdek je hoe jij kunt loslaten en hoe je lastige emoties kunt accepteren. Laat je zorgen los. Het eerste inzicht om de controle los te laten is: "Laat de dingen die je niet kunt beïnvloeden gewoon gebeuren.". Voor echte controlefreaks is dat heel moeilijk. Maar het is wel de realiteit. Het probleem zit ook niet in het feit dat die dingen gebeuren. Het probleem zit in het feit dat jij ertegen vecht.
