5 gr bieslook 45 gr Griekse yoghurt 45 gr fritessaus 1 theelepel mosterd 1/2 theelepel kerriepoeder mespuntje paprikapoeder snufje zout snufje peper Zo maak je het Bereidingstijd: 20 minuten Kook de eieren in ongeveer 8 minuten hard (niet blauw). Pel ze en snijd ze in kleine stukjes. Bekijk ze hier. » Alles over 'VEGETARISCH' Dit is een recept uit ons afslankboek 'VEGETARISCH'. Met meer dan 70 recepten en 8 complete weekmenu's wordt afvallen een culinair feestje!
Magere eiersalade met bieslook Project Gezond Healty Food, Healthy Snacks, Healthy Recipes
Bereidingstijd: 20 minuten Kook de eieren in ongeveer 8 minuten hard. Spoel ze koud en pel ze. Meng de yoghurt, fritessaus, mosterd en truffeltapenade door elkaar. Voeg alvast wat peper en zout toe. Haal de eieren door de eiersnijder. Draai ze een kwartslag en haal ze er nog eens doorheen. 1½ eetlepel bieslook (fijngesneden) 1 theelepel mosterd (bijvoorbeeld fijne Franse mosterd zoals Dijon) ½ theelepel kerriepoeder (versgemalen) zwarte peper & zout ter garnering eventueel wat tuinkers of wat extra fijngesneden bieslook. ZO MAAK JE HET (bereidingswijze): Breng wat water met een flinke snuf zout aan de kook. Dat moet gezonder en absoluut lekker kunnen dachten we. En wij vinden deze salade geslaagd! Bekijk het recept: komkommersalade met zilveruitjes en dille . Tonijnsalade met zongedroogde tomaat Een beetje snijden, even alles husselen en klaar! Deze tonijnsalade heb je in no time op tafel staan. Eiersalade was een van de salades, die zij geregeld maakte en waar ik altijd dol op was! En nog steeds maak ik zelf geregeld eiersalade. Inmiddels heb ik aan haar recept mijn eigen draai gegeven. Door o.a. een deel van de mayonaise in het originele recept te vervangen voor magere kwark, heb ik haar recept omgetoverd in een gezonde eiersalade.
Gezondere eiersalade Lekker en Simpel
Is eiersalade gezond? Uit een onderzoek van de Consumentenbond naar eiersalades uit de supermarkt is gebleken dat ze soms wel 36 ingrediënten bevatten. Wat eiersalade uit de supermarkt ongezond maakt, is de hoeveelheid mayonaise die erin zit. Ga je zelf eiersalade maken? Vervang de mayonaise dan met een gezond alternatief, zoals huttenkase, wat we in dit recept gebruiken. Met deze gezonde variant kun jij zonder schuldgevoel genieten van een heerlijke lunch. Voeding & Gezondheid Voedingstests Test eiersalades: welke is het lekkerst? Eiersalade is lekker voor op brood of op een toastje. Maar hoe gezond zijn zulke salades eigenlijk? Wij testten 18 salades en vroegen ons smaakpanel de lekkerste te kiezen. Brigitte van der Bent Expert Voeding & Gezondheid Gepubliceerd op: 21 maart 2019 Leg de eieren met een lepel in de steelpan en kook ze in 5 minuten medium. Als je het kokend gehad hebt stop dan nog even de eitjes in koud water. Even de eieren pellen bij de prullenbak, stop deze in een kom en prak ze fijn met een brede vork. Zorg dat je de uit wel echt heel fijn snippert voor in de eisalade.
Gezonde Eiersalade HealthiNut
Gezonde eiersalade Dit is een makkelijk basisrecept voor zelfgemaakte eiersalade, lekker fris en licht van smaak en heerlijk op brood of toastje Bijgerecht 20 min ingrediënten voor 1 kommetje 4 eieren 1 theelepels mosterd 2 eetlepels Griekse yoghurt 1 klein sjalotje snuf paprikapoeder Snuf kerriepoeder 1 eetlepel bieslook peper en zout heerlijk romig Delen BEWAAR RECEPT Net zo lekker Ik hoor je al denken: 'gezond?!' Ja, dit is de gezonde (re) versie van eiersalade. In plaats van alleen maar mayonaise gebruiken wij ook magere kwark. Net zo lekker en heerlijk romig. Voor op een stokbroodje, een toastje of gewoon op een ouderwetse boterham als lunch! Gezonde eiersalade
Lunch | 28 maart 2020 Gezonde eiersalade - Super simpel recept! Gezond broodbeleg bedenken is best heel lastig. Heel veel producten zijn bewerkt en bevatten teveel suiker of zout. Zelf iets maken is een goede optie, maar lijkt veel werk. Met deze mega simpele eiersalade laat ik je zien dat dat zeker niet het geval hoeft te zijn! 40 gr zilverui 40 gr augurk 2 ananasringen (70 gr) Zo maak je het Bereidingstijd: 10 minuten Neem een flinke kom of schaal en meng daarin de yoghurt, fritessaus, mosterd, paprikapoeder, chilipoeder en een draaitje peper. Rasp de wortel en snijd de witte kool in dunne reepjes. Of koop net als wij fijngesneden witte kool in een zakje
Eiersalade met truffel makkelijk en gezond recept hilicious.nl
Zelfgemaakte eiersalade . Eiersalade zelf maken? Deze lunch- én borrelklassieker maken we met een twist: een klein scheutje worcestershire sauce. null personen. 315 kcal. 15 min. bereiden. Aan de slag. Kook de eieren in 8 min. hard. Giet af en spoel onder koud stromend water. Pel en prak fijn met een vork. Want elke gram suiker/koolhydraat die je kunt besparen, is weer mooi meegenomen. In dit recept leer je hoe je een koolhydraatarme eiersalade kunt maken. Het is een gezond en simpel recept wat je vrij snel kunt maken. Je kunt het zowel met als zonder ham maken. En je kunt er alle kruiden in verwerken die je wilt.
