Chocolade noten repen Muesli repen met bosvruchten en crumble Chocolade pindakaas repen Wow, dat is een fijn overzicht, hier zit vast een lekker recept voor jou tussen. Ga je aan de slag met het maken van gezonde snackrepen? Dan vind ik het leuk als je dit deelt op social media! Voeding Super lekker en handig om altijd in huis te hebben. Makkelijk om mee te pakken voor als je onderweg gaat, maar ook gewoon heel lekker tussen je maaltijden door. Iedereen moet wel eens even snoepen toch? Dat hoort nou eenmaal bij het leven. Hoe fijn zijn dan de gezonde snack repen?
Gezonde zelfgemaakte mueslirepen It's a food life
2 el kaneel 140 gram honing 4 el water 4 el olie Instructies Snij de dadels fijn en hak de noten in grove stukken. Je kunt dit eventueel ook in een blender of foodprocessor malen tot wat grovere stukjes. Doe de haver, noten, zaden, dadels, citroenrasp en kaneel in een kom en meng door elkaar. Bereiding Verwijder de pit en het harde kapje van de dadels. Voeg de dadels samen met de noten en het sesamzaad in de keukenmachine of staafmixer tot een massa. Vervolgens mag de cacaopoeder, geraspte kokos en de kokosolie erbij en zet nog even aan. Uiteindelijk krijg je een plakkerige massa. 4.1) 1. Pindakaas-banaanerepen 4.2) 2. Granolarepen 4.3) 3. Rijstwafelrepen 4.4) 4. Havermoutrepen met rood fruit Waarom energierepen? Energierepen zijn eigenlijk gewoon alle repen die snel een flinke portie energie leveren. Dat betekent dat ze ideaal zijn op een spontaan moment van geeuwhonger. Ook vlak na een work-out zijn energierepen ideaal. De repen bevatten ongeveer 19 gram eiwitten, gezonde vetten en een mix van snelle en langzame koolhydraten dankzij de havermout en pindakaas. Ingrediënten 120 gram pitloze dadels 100 gram Griekse yoghurt 80 gram havermout 75 gram eiwitpoeder naar keuze 130 gram pindakaas Optioneel: Handje noten of gedroogd fruit na keuze Instructies
Superfood Sunday gezonde mueslireep zonder geraffineerde suikers My Food Blog Gezonde
recept Eiwitrepen Zelfgemaakte eiwitrepen: goedkoper en gezonder dan de dure eiwitrepen uit de winkel. Bovendien zijn ze ontzettend lekker! Lees hier hoe je ze maakt. Tussendoortje 12 portie (s) 10 minuten voorbereiding 20 minuten kooktijd 320 kilocalorieën per portie 17 gram eiwitten 28 gram koolhydraten 14 gram vetten (4.4 uit 29 stemmen) 40 gr honing 2 el olijfolie 2 el water Zo maak je het Verwarm de oven voor op 175 graden. Verwijder de pitten uit de dadels pureer ze glad in een keukenmachine met 2 el water. Hak de noten grof. Meng de noten met de havermout en de dadels in een kom. Verwarm de honing kort in de magnetron. Pure chocolade 85% Walnoten Tussendoortje Zelf mueslirepen maken, het is een fluitje van een cent. En het resultaat is geweldig lekker, yummie! In een snack hebben we zo nu en dan allemaal wel trek. Maar koekjes, chips en reepjes bevatten naast een lekkere smaak vaak veel toegevoegde suikers, zout en andere toevoegingen. Rice Krispies (gepofte rijst) en chocolade. De chocolade bindt het geheel en zorgt er dus voor dat het repen worden. Ideaal als je een snel en makkelijk tussendoortje wil maken. Het enige wat je hoeft te doen is de chocolade laten smelten, mengen met de gepofte rijst en even laten uitharden in de koelkast. Snijd ze daarna in reepjes en je hebt.
gezonde reep
Gezonde mueslirepen maken Op zoek naar een gezond tussendoortje? Dan zijn deze gezonde mueslirepen echt perfect. Gevuld met haver, verschillende noten, dadels en kaneel. Tussendoortjes 15 min + 30 min oventijd ingrediënten voor 8 stuks Stap 1 - Weeg de havermout af en doe het in een kom. Met een staafmixer maak je er een grove poeder van. Stap 2 - Je kunt de noten even roosteren voor extra smaak, maar dit hoeft niet. Maak kleine stukjes van de nootjes door middel van een mes of vijzel. Stap 3 - Voeg de nootjes, zaden, proteïnepoeder en cacao toe aan de kom met havermout.
Havermoutrepen kun je maken met allerlei zaden, noten en gedroogde zuidvruchten. Dit recept is zonder toevoegingen van olie en suiker, en dat maakt het lekker gezond. Zo'n gezonde reep in je eigen bakje meenemen zorgt ervoor dat je onderweg geen snack in verpakking hoeft te kopen. Dus minder plastic en ook nog goedkoper! Ik besloot om met het chia zaad een gezonde reep te maken, met dadels en noten. Lekker, gezond en heel verantwoord. Ingrediënten voor 6 bars. 200 gr stevige dadels zonder pit. 50 gr ongezouten amandelen. 3 el chiazaad. 50 gr kokos. Zo maak je het. Maal de dadels fijn in een keukenmachine.
Gezonde walnotendadel reep BeninesKitchen
Zelf een gezonde snack maken? Probeer deze frozen yoghurt bars met noten, zaden en fruit eens. Super easy te maken, ontzettend lekker én gezond.. Ingrediënten. 1 el chiazaad; 400 ml plantaardige. Recept voor een gezonde mueslireep met noten en chocolade Wist je dat mueslirepen vol met suikers zitten, er veel vet in zit (vet is niet slecht, maar de verkeerde vetten wel) en je daarna in een diepe suikerdip belandt? Probeer dit recept voor een gezonde mueslireep met noten en chocolade zonder oven en maak voortaan je tussendoortjes zelf
