Plantaardige eiwitten: volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, volkoren couscous, bulgur, peulvruchten (zoals bruine bonen, kikkererwten en linzen), tofu en ongezouten noten. Hoe past broccoli in je eetpatroon? Je weet nu hoeveel eiwit er in broccoli zit. Wil je weten hoeveel eiwit je elke dag neemt? In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor broccoli worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen.
Eiwitten alle belangrijke informatie + 35 eiwitrijke producten FIT.nl
1 opscheplepel (50 gram) broccoli bevat: Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen? Vul dan de caloriechecker onderaan deze pagina in. De voedingswaarde van broccoli Je weet nu hoeveel calorieën, vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels er in broccoli zitten. Ahum… Broccoli Schep maar op, want er zit ongeveer 3 gram eiwit in iedere 100 gram broccoli! Kook niet helemaal gaar, het beste is om broccoli te stomen. Spruiten Niet iedereen is fan, maar. Broccoli behoort tot de kruisbloemige groentefamilie, waaronder ook boerenkool, bloemkool, spruitjes, paksoi, kool en koolraap behoren. Deze voedingskrachtcentrales leveren karrenvrachten vol voedingsstoffen met maar weinig calorieën. Broccoli. 3,2 g eiwitten per 100 g. Broccoli is niet alleen een fantastische bron van vezels, het is ook een goede, groene bron van eiwitten. 3. Avocado. 2,6 g eiwitten per 100 g. Romig, smaakvol.
Eetswitch 4 Groenten & eiwitten
100 gram broccoli bevat ook nog eens 2,8 gram eiwitten. De aminozuren in eiwitten zijn van groot belang voor veel functies in het lichaam. Bovendien zorgt het voor een goede verzadiging en helpen eiwitten om op gewicht te blijven. Wat doet broccoli dan écht voor je gezondheid? Wat is de voedingswaarde van broccoli In 1 opscheplepel (50 gram) broccoli zit: 14 kcal energie 0,4 gram vet 0 gram verzadigd vet 0,4 gram koolhydraten 0,2 gram suikers 1,6 gram vezels 1,4 gram eiwit 0,01 gram zout Hoe past broccoli in je eetpatroon? Je weet nu de voedingswaarde van broccoli. Wil je inzicht krijgen in je hele eetpatroon? Als groente is broccoli bijzonder gezond. In broccoli zit een hoge concentratie vezels, calcium, bèta caroteen en vitamine C. Dit zijn voedingsstoffen die het lichaam hard nodig heeft en die onder meer een uitwerking hebben op celreparatie en -bescherming. Ook de spijsvertering komt met deze voedingsstoffen doorgaans goed op gang. Hoeveel eiwitten je nodig hebt. Om je eiwitbehoefte te kunnen bepalen kan je uitgaan van de volgende richtlijnen:. Broccoli: 3 gram eiwitten per 100 gram #35: Niet gezond maar wel veel eiwitten. Als je het puur om de eiwitten gaat dan zijn er nog andere voedingsmiddelen die je kunt eten. Ze zijn niet altijd even gezond maar dit zijn ze:
Gezonde voeding Eiwitten MudaMasters
Deze hoeveelheid broccoli bevat 2,82 gram eiwit en 0,37 gram vet waarvan 0,04 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat broccoli 2,6 gram vezels. Productinformatie 100 gram broccoli Toon andere hoeveelheid Energie in calorieën 34 kcal in kilojoule 142 kj Eiwitten 2,82 gr Koolhydraten 6,64 gr waarvan suikers 1,7 gr Vet 0,37 gr waarvan verzadigd 0,04 gr Geschreven door: Terry Schouten Gezondheidswetenschapper Broccoli is een van de meest gezonde groenten. Het bevat veel vitamines, mineralen en vezels per portie. In dit artikel lees je wat broccoli kan doen voor je: Gewicht Hart Hersenen Darmen en stoelgang Bloedsuikerspiegel Risico op diabetes Risico op ontstekingen
1. Waterkers Waterkers is een kruisbloemig gewas dat in water groeit en rijk is aan eiwitten. Een portie van 34 gram gesneden waterkers bevat 0.8 gram eiwitten en 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K. Het bevat B-vitamines, calcium, mangaan, kalium, vitamine A en vitamine C ( 1 ). Aantal gram eiwitten kan per merk/leverancier/bereiding verschillen. Check altijd de voedingsetiketten op het product zelf om het precies te weten.. Broccoli: 3.3: Brood, graan, aardappelen, pasta: Brood, geroosterd: 13.5: Brood, graan, aardappelen, pasta:. Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Leave A Reply. Cancel Reply. Your email.
Voldoende eiwitten in een vegetarisch dieet The Body Practice
Wat is het gezondst? - Bloemkool en broccoli zijn dus beide erg gezond. Ze bevatten weinig calorieën en veel gezonde voedingstoffen. Toch is broccoli net wat gezonder dan bloemkool, het bevat namelijk meer calcium, vezels en vitamine K. Een extra voordeel van broccoli is dat het goed is voor het geheugen. Hoe is broccoli het gezondst? Hoeveel eiwit zit er in broccoli (rauw)? Broccoli (rauw) ima 4.30 g Eiwit (broccoli (rauw) - Eten 100g). Broccoli (rauw) - groenten en plantaardige producten - ima 54.00 calorieën , 7.80 g koolhydraten , 0.60 g vet , 4.30 g Eiwit .. >> VOEDINGSMIDDELEN DIE RIJK ZIJN AAN EIWITTEN Welke vetten en vetachtige stoffen hebben de meeste eiwitten?
