Tip #2: P raat over je gevoelens en je zorgen. Als je hoofd vol zit, dan vind je het misschien een hele opdracht om nog met iemand te praten. Probeer dit gevoel te overwinnen en doe het toch. Door te praten met iemand die echt naar je luistert gaan kun je je gevoelens en zorgen loslaten en relativeren. Maar omdat je hoofd zo vol zit met alle dingen die je nog moet doen, vergeet je de helft. Bijvoorbeeld om je afspraken in je agenda te zetten. En afspraken vergeten is weer een frustratie. En als dan om 9 uur 's avonds je zoon of dochter vraagt om de toets te overhoren, staat je hoofd daar helemaal niet naar.
Leren omgaan met een vol hoofd met het Vollehoofdenboek MoodKids
En ga weg van je werkplek. Probeer meerdere pauzemomenten te nemen, ga eens koffie halen. Maak een breindump. Probeer alles wat in je hoofd zit op te schrijven. En steeds al er een nieuwe taak bij komt, voeg deze toe aan je lijst. Het helpt je aan meer overzicht als de taken op papier staan en niet in je hoofd zitten. Drukte in het hoofd als je hoofd (te) vol zit. Een vol hoofd ontstaat natuurlijk niet in één keer. Als je hoofd zit, is afleiding niet een manier om dat aan te pakken. Door denkbeeldig aan de slag te gaan met het verwerken van (negatieve) gedachten, krijg je daar zelf de regie over. Conclusie: zo kom je weer terug in je lijf. Wees de chaos in je hoofd de baas. Dit kan door ontspanning op te zoeken en je gedachtegang te wijzigen. Op deze manier, zul je weer in harmonie met je lijf zijn. Zoek het geluk op. Ga bijvoorbeeld een nieuwe hobby doen, zoek een nieuwe baan of ga reizen. Je bent aan het piekeren en malen en je hoofd zit vol. Er zijn meerdere dingen gebeurd, en je weet niet wat je het beste kunt doen. Je weet niet wat je het beste kunt kiezen en hoe je het kunt oplossen.. Zelf ben ik hersteld van mijn piekeren, angst, eenzaamheid, stress, burn-out, slechte slapen, besluiteloosheid, pleasen, heb ik mijn.
Leren omgaan met een vol hoofd met het Vollehoofdenboek MoodKids
Ik kan er echt niets meer bij hebben, mijn hoofd zit zo ontzettend vol.'. Maar voor degenen die geen last van hyperventilatie hebben, is het een goede oefening voor wanneer je merkt dat je hoofd heel vol zit. De oefening duurt zo'n 2 tot 3 minuten en kun je uitbreiden tot 15 minuten. Je kunt hem zowel binnen als buiten uitvoeren. "Mijn hoofd zit vol, psych, kun je me helpen?" "Vertel, neem me mee in dat hoofd van je" "Ik kan me niet goed concentreren, als ik iets lees, met ik het vaak 2 of 3 keer overdoen, voordat het landt. Daar kan ik echt heel boos over worden. Ook ben ik vergeetachtig, ik kom minder snel op namen. En loop ik de godganse dag te schakelen. Als je hoofd vol zit ben je ook heel gevoelig voor geluiden. Je hoort echt alles en het lijkt wel of het veel harder binnenkomt.. Mijn zoon van 11 heeft last van een vol hoofd, zegt hij. Hij is emotioneel, kan zich slecht concentreren. En doet rare en stoute dingen. Ik zou graag tips en handvaten hiervoor ontvangen. Een vol hoofd, piekeren, slecht slapen, moeite met grenzen stellen, allemaal voorbeelden die kunnen duiden op hooggevoeligheid. Wil je weten of je HSP hebt? hier vind je jouw antwoorden. Als gevoel de vrijheid krijgt, verandert leegte in ruimte
Help mijn hoofd zit vol!!!!! Ruiterfit Academy
Mijn hoofd vol zorgen Ontdek het positieve werkboek waarmee kinderen leren omgaan met piekergedachten. Een aantrekkelijk ontworpen boek dat kinderen, aan de hand van creatieve invulblaadjes helpt te leren: Hoe piekergedachten ontstaan & groeien. Hoe je minder vaak en minder lang kan piekeren Het internet staat vol met lijstjes met tips voor wie voelt 'mijn hoofd zit te vol'. Mediteren, dankbaarheid of van je afschrijven….. Die tips ga ik je dus niet geven, want die zijn wel te vinden. Maar deze tips (die heel fijn werken) zag je misschien nog niet eerder voorbijkomen terwijl ze heel goed werken bij een vol hoofd.
Mijn hoofd zit vol, het is zo druk. Mijn hoofd voelt zo moe en zwaar. Het is altijd druk in mijn hoofd. Ik kan me niet goed meer concentreren. Ik kan niet goed meer luisteren. Ik ben sneller boos enz. Herken je dit? Lees dan verder. Hoe haal ik alles wat in mijn hoofd zit, er uit? Het voelt als een emmer waar bijna niets of niets meer in kan. In de praktijk help ik mensen energetisch met mijn handen om ruimte te maken in een druk en vol hoofd. Ik leg mijn handen onder het hoofd, masseer de schedelrand en duw voorzichtig met mijn vingers op bepaalde punten op het hoofd.. Als het moeilijk is om in die stilte niet in gedachten op te gaan en je merkt dat je in je gedachten zit, kan.
Mijn hoofd zit vol. Ik voel me benauwd, alsof er een strop om mijn keel zit... Heartbeat Nederland
Hoofd in rust en overzicht: tijd voor jezelf! De workshop is geschikt voor alle leeftijden. De workshops zijn o.a. het afgelopen jaar gegeven bij mantelzorgers die voor een ouder of kind zorgen, of zorg hebben, werkenden, ouders met kinderen met: add, ass, hb, hs, adhd, odd, pddnos, veteranen, werkenden, leerkrachten en POH-ers etc. Snuif de frisse lucht op. Neem tijd om te bewegen. Neem tijd om te bewegen. Dan krijgt je hoofd energie. Je spieren, je longen en je botten worden sterker. En je bent meer ontspannen. Bovendien heb je minder kans om ziek te worden en je piekert minder. Gezond eten helpt. De weerstand van je lichaam groeit als je gezond eet.
