Bekijk het volledige recept. Was de broccoli en dep goed droog. Rasp de broccoli, of maal tot rijst in de keukenmachine: Raspen: Rasp de broccoli op de fijne rasp van de blokrasp tot rijst. Blijf raspen tot je de stronk overhoudt. Schil de stronk met een dunschiller en rasp ook de stronk tot rijst. Keukenmachine: Schil de stronk van de broccoli. Aan de slag: recepten met broccolirijst. 1. Groentecurry met koriander. Vegetarisch genieten! In dit recept maken we een groentecurry met courgettes, bonen, ui en Quorn. De kokosmelk geeft die typische curry smaak. Belangrijk om de courgettes te marineren in teriyakisaus en te roosteren. Vervang de rijst in dit recept door de broccolirijst.
Gebakken rijst met broccoli en ham Lekker en simpel Bloglovin’
We sluiten deze lijst met recepten voor rijst met broccoli af met een klassieker: gehaktballetjes in champignonsaus en broccolirijst. Een family friendly gerecht waar ook de kleintjes doorgaans heerlijk van smullen en prima te maken op een doordeweekse avond. Lekker met wat verse of gedroogde tijm - of andere kruiden. bereidingstip:Bakken: Verhit 1 el olie in een hapjespan of wok op hoog vuur. Voeg de broccolirijst toe en roerbak 4 min. Breng op smaak met peper en zout. bereidingstip:Koken: Breng een pan water met zout aan de kook. Kook de broccolirijst 2 min. Giet af en breng op smaak met peper. Verhit wat olijfolie in een koekenpan bak de broccolirijst in ongeveer 3 minuten. Breng de broccolirijst op smaak met peper en zout. Verdeel de rijst over borden, leg er twee auberginehelften op, verdeel de falafel erover. Hak de peterselie en munt grof. Bestrooi met verse kruiden en garneer met een royale drizzle honing. Voeg, als de ui begint te kleuren, de broccolirijst toe en bak samen zo'n 2 minuten door. Snijd ondertussen de paddestoelenmix grof. Verhit een scheutje olie in een koekenpan en bak de paddenstoelen in zo'n 5 minuten goudbruin. Voeg dan de sriracha en de sojasaus toe en laat het geheel nog een minuutje sudderen. Hak de pinda's grof.
Gebakken rijst met spekjes, broccoli en courgette As Cooked By Ginger
Broccolirijst met kip in tomatensausje. Kip, broccoli & tomatensaus: 3 toppers bij de meeste kinderen. In deze verrassende & simpele combinatie toch eens in een andere vorm gepresenteerd en direct goed bevonden door ons kritisch test publiek hier thuis! Voorbereidingstijd 10 min. Bereidingstijd 20 min. Totale tijd 30 min. Maaltijd: Hoofdgerecht. Bak de kip in ca. 15-20 minuten gaar. Pak als de kip gaar is nog een koekenpan en verwarm hierin een el olijfolie. Voeg de broccoli rijst toe aan de pan en wok dit binnen 2-3 minuten gaar. Verdeel de broccoli rijst en de kip tandoori over twee borden. Serveer eventueel met een portie crème fraîche. Eet smakelijk! Koolhydraatarme recepten met broccolirijst. Ben jij ook fanatiek broccoli-fan en heb je geen idee wat je vanavond nou weer moet eten? Dan haal je vast en zeker inspiratie uit de volgende recepten met broccolirijst. 1. Koolhydraatarme garnalen curry met broccolirijst. Deze licht pittige curry met garnalen lijkt ons heerlijk. Verhit de olie in een koekenpan en bak de broccolirijst met peper en eventueel zout 6 min. op middelhoog vuur. Halveer ondertussen de cherrytomaten en snijd de peterselie fijn.
Kip, rijst en broccoli Jenny Alvares
Bereidingswijze. Zet in 5 stappen deze heerlijke Broccolirijst met zalm en pesto-erwtjes op tafel. Snipper de sjalotten. Verhit in een koekenpan 2 el olijfolie. Fruit de sjalot 1 min. Schep er de erwtjes door en bak 2 min. mee. Leg de zalmfilet op de huid tussen de erwtjes en bak in 5-6 min. bruin en vanbinnen rose? of net gaar. Kook de rijst gaar volgens de verpakking of gebruik rijst van gister. Snijd de broccoli in kleine roosjes. Snijd de onderkant van de steel af en gooi dit weg. Rasp de rest van de schil met een dunschiller in lange stukken en snijd deze in stukken om ze hapklaar te maken. Haal de boven- en onderkant van de lente-uitjes af en snijd ze in stukken.
Verhit 4 eetlepels olie in een wok (of hapjespan) op hoog vuur. Voeg de knoflook, gember en zout toe. Roerbak ca. 1 minuut totdat de knoflook goudbruin en knapperig is. Schep alles met een schuimspaan uit de pan. Laat knoflook en gember op een stuk keukenpapier uitlekken. Verhit 1 eetlepel olie in een koekenpan. Leg de besmeerde zalm in de pan en bak 3 minuutjes aan beide kanten. Bestrijk eventueel tijdens het bakken met nog wat extra saus. De zalm mag nog iets rosé zijn van binnen. Kook ondertussen de broccolirijst gaar in een pan met water. Giet af en serveer op een bord met de zalm en garneer met wat sesamzaaadjes, kiemen en wat ringetjes rode peper.
Scampi in curry met broccolirijst Recepten njam!
Verhit de olie en fruit de ui 2 min. Voeg het gehakt en de oregano toe en bak het gehakt goudbruin. Roer de tomaten erdoor en breng aan de kook. Giet de broccoli af, voeg toe en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de rijst over de borden en serveer met het gehakt en de broccoli. Tip: Bestrooi met geraspte oude kaas en fijngesneden basilicum. Ontdek de lekkere en makkelijke Broccoli met rijst recepten van Jumbo. Zalm met gochujang glaze, geroosterde broccoli en zilvervliesrijst. 10 ingrediënten. 40 min. Rijstsalade met broccoli, mango en makreel. 7 ingrediënten. 15 min. Snelle rijstbowl met runderreepjes, mango en broccoli. 8 ingrediënten.
