Vijftien tips! Hier inschrijven Bijna alle vrouwen weten dat hun relatie met voeding verandert tijdens hun menstruele cyclus. Ook al eet je doorgaans gezond, zodra je menstruatie nadert lijkt het hek van de dam: onverzadigbare honger en suiker- en koolhydraatverslavingen grijpen hun kans. Hoe kan dat toch? En hoe voorkom je die (vr)eetbuien tijdens je menstruatie? Ik heb alle ins and outs, inclusief 7 handige tips op een rijtje gezet. 5 tips om je tijdens je menstruatie ook op en top te voelen! Het ligt niet aan jou, maar aan je hormonen Spoiler alert!
Wat zegt de kleur van je menstruatiebloed? Natracare
Menstrueren zou gelijk staan aan chagrijnig zijn, hormonale vreetbuien en doorlekken. En dat terwijl de verschillende perioden in onze cyclus juist enorm veel potentie in zich hebben. Al die potentie kunnen we ondersteunen met voeding en wij leggen je uit hoe je dat doet. Wat te doen tegen eetbuien. De mogelijke oplossing zit hem in de weken dat je eetlust normaal is. Dit is dus de week van je menstruatie en de week daarna. Zorg dat je bloedsuikerspiegel in deze weken zo stabiel mogelijk blijft. Waarom je van die vreetbuien krijgt vlak voordat je ongesteld wordt. Hormonen, een opholgeslagen maag en een versterkte reukzin dragen allemaal bij aan maandelijkse eetbuien. Over het algemeen zie. Heb jij veel last van moodswings en eetbuien vlak voor je menstruatie? Of heb je last van andere PMS klachten zoals zoals acne, hoofpijn, een opgeblazen gevoel, vocht vasthouden, migraine of buikkrampen. Weet dan dat dit er allemaal NIET bij hoort! Met voeding en een juiste levensstijl kun je daar heel veel verandering in brengen.
Alle menstruatie producten op een rij JWS Medical
Over de cyclus wordt vaak negatief gesproken. Menstrueren zou gelijk staan aan chagrijnig zijn, vreetbuien en doorlekken. En dat terwijl de verschillende perioden in onze cyclus juist enorm veel potentie in zich hebben. Al die potentie kunnen we ondersteunen met voeding. Eet deze dingen om je beter te voelen tijdens je menstruatie. Voor, na en tijdens je menstruatie kan het zijn dat je ontzettende vreetbuien krijgt. Je kan dan alles wel opeten wat los en vast zit, it doesn't matter. Chocola, ijs, chips, hapjes, een hamburger en sushi: alles tegelijk graag. Je verliest controle. Het verlies van controle is wat een vreetbui onderscheidt van gewoon teveel eten. We weten vaak heel goed waar we mee bezig zijn, maar hebben de controle of discipline niet om ermee te stoppen. Je bent onrustig. Je bent vaak heel onrustig tijdens een eetbui. Het goede nieuws is: er is echt iets aan een griepgevoel voor menstruatie te doen. En je kunt thuis al veel doen. Mocht je dan toch nog last houden: ga dan naar een gespecialiseerd acupuncturist-kruidenarts.
Herken je ovulatie met cervixslijm FERTI·LILY
Tijdens je menstruatie mag je jezelf best verwennen met een stuk chocolade, maar probeer ook goed voor je lichaam te blijven zorgen en gezond te eten. Dit artikel is een bijdrage van Anita van JasperAlblas.nl. Lees ook haar vorige artikel: Detox in 24 uur. Zo kom je de herfst door zonder menstruatieklachten Voorkom vreetbuien als je menstruatie om de hoek komt kijken. Sla alvast wat gezonde opties in, zoals vette vis of avocado, en probeer die reep chocolade te vervangen voor een lekkere smoothie nog vóórdat de hel losbreekt.
Er zijn veel verschillende onderzoeken gedaan naar de invloed van de vrouwelijke cyclus op sportprestaties. Zo zou je tijdens je menstruatie flexibeler en leniger zijn, wat voor sporten als yoga, ballet en turnen positief kan zijn. In de professionele vrouwen-hockeywereld gaat anderzijds een gerucht dat de kans op het scheuren van je kniebanden. Ik ben ermee aan de slag gegaan! Ik heb mijn eetgedrag onder de loep genomen. Als ik mijn klanten van hun vreetbuien af kan helpen, dan moet ik dat ook voor mezelf kunnen… toch? Daar gaan we dan! Dag 1. Mijn menstruatie is begonnen. Ik weet dat ik vanaf deze dag nooit de drang heb om te snaaien, dus ik maak me nog geen zorgen.
Menstruele Beker, Maandverband En Gaasje Op Een Roze Achtergrond Begrip Menstruatie, Producten
De week na je menstruatie is er veel oestrogeen die zorgt voor een snelle stofwisseling. In deze fase zul je je waarschijnlijk energiek voelen.. Het is niet goed voor je gezondheid & vruchtbaarheid en het brengt vaak ook grote stemmingswisselingen met zich mee. Tips hoe je vreetbuien voorkomt: 1. Eerst een tip voor de periode vóór je menstruatie. Veel meisjes en vrouwen krijgen een paar dagen voor de menstruatie (enorme) eetbuien. Je hebt misschien niet echt honger, maar vooral heel veel zin in lekkere dingen. Denk aan patat, chocolade en zakken zoute drop.
