1. Verhoogt de immuniteit: het vitamine C-gehalte van witte kool helpt het immuunsysteem te versterken en te beschermen tegen infecties. 2. Voor een gezonde darmflora: de hoeveelheid vezels en andere goede voedinggstoffen zorgen voor een gezonde darmflora met veel goede bacteriën. 3. Bevordert de spijsvertering: Witte kool is ontzettend gezond voor je; het is zelfs een van de gezondste groenten! Met een halve kop witte kool krijg je namelijk 47% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnen. Daarnaast is het een goede bron van vitamine K, kalium en calcium. Genoeg reden om te snoepen van deze salade! Recept voor witte-koolsalade
Witte kool salade met kip caloriearm en gezond recept
Witte kool salade = de smakelijkste manier om witte kool te maken Lekker, makkelijk recept voor witte kool salade: ,snel klaar en supergezond. Heerlijk genieten bij gefrituurde gerechten (zoals kip, vis en frieten), of bijvoorbeeld in/op gepofte aardappels in plaats van de klassieke dot mayonnaise of crème fraîche. Onskookboek.be De aanmaak van de extra glucosinolaten kost even tijd, dus gesneden witte kool bewaren maakt hem extra gezond. Zet hem in de koelkast terwijl hij op je wacht, zodat er geen ongewenste zaken welig gaan tieren. Witte kool salade is zo handig Witte kool is rauw vooral hard en een beetje scherp. Irene heeft een heerlijke salade met witte kool uitgewerkt. En heel gezond! Witte kool is gezond. Witte kool is een goede bron is voor kalium, calcium en vitamine C en K en omega-3 vetten. Andere voordelen zijn dat witte kool heel weinig calorieën bevat en wel veel vezels. Witte kool levert diverse geneeskrachtige voordelen op ons lichaam. Bereidingswijze. Schaaf de kool over de lange kant op een mandoline in dunne repen. Pel en snijd de ui in halve ringen. Pel en hak de knoflook fijn. Meng in een kom de kool, ui, knoflook, wijnazijn en de honing goed door. Breng op smaak met een beetje zout en versgemalen peper. Verwarm de olijfolie tot circa 45 ºC en schenk deze over het.
Salade van witte koolVoedzaam & Snel
Naar recept gaan 3.50 van 2 stemmen Het ultieme saladerecept voor bij de BBQ is natuurlijk deze witte koolsalade. Super eenvoudig om te maken en het fijne; het blijft ook nog eens heel lang goed. Je gebruikt er witte kool voor en ik meng dit altijd met wat wortel. Niet alleen voor de kleur, het smaakt ook echt lekker erbij. 1 Meng geschaafde witte kool en geraspte wortel door elkaar. Voeg de rode uiringen toe. 2 Klop een dressing van Griekse yoghurt, mayonaise, sinaasappelsap en gembersiroop en breng op smaak met zout en vers gemalen peper. Meng de dressing door de salade. Voeg als laatste de peterselie toe. 3 Lekker met een hamburger en gebakken aardappeltjes. Recept wittekool Witte kool salade rozijnen. Een fijne salade voor de paasbrunch. Witte koolsalade met druiven. Pasen is een feestdag die oorspronkelijk te maken heeft met het Christendom, maar die ook veel andere gebruiken en gewoontes heeft gekregen. Een daarvan is de Paasbrunch, die voor veel mensen een gezellige traditie is geworden. Stap 1. Snijd de witte kool in dunne reepjes. Verhit azijn en water in een pannetje. Voeg de gesneden witte kool toe aan de pan en kook ongeveer 2-3 minuten. Zorg ervoor dat de witte kool niet te gaar wordt zodat de witte kool lekker knapperig blijft.
Witte kool salade met vegetarische gyros gezond en caloriearm recept
Witte kool bevat namelijk veel anti-oxidanten, vitamines en mineralen. En naast al deze voordelen is witte kool ook nog eens erg lekker. Coleslaw met appel Natuurlijk trappen we af met deze lekker koolsalade. De combinatie van witte kool met de wortel, appel en de zelfgemaakte dressing maken dit een topgerecht bij bijvoorbeeld pulled pork. 60 min De meeste mensen eten koolsalade alleen in de zomer tijdens een barbecue. Niet zo gek natuurlijk, want de frisse en licht kruidige smaak van rauwe witte kool past perfect bij gegrild vlees. Maar witte kool kun je voor nog veel meer lekkere gerechten gebruiken. Ik koop daarom altijd een verse hele kool.
Deze salade van witte kool is gezond, lekker en staat zo op tafel. Met gehaktballetjes en macaroni maak je er een complete maaltijd van. 2 personen meer dan 30 minuten hoofdgerecht 695 kcal Ingrediënten. 2 eetlepels rozijnen; 400 gram witte kool; 1 eetlepel slasaus; 1 eetlepel halfvolle yoghurt. Mix in een kom de yoghurt met de zure room, mosterd, azijn en citroensap. Rasp de kool, wortel en ui zo dun en klein mogelijk en voeg de groenten toe aan de dressing. Mix de salade en breng op smaak met zwarte peper en zout. Deel dit recept met een vriend: Bereidingstijd. 10 minuten.
Witte koolsalade Veggipedia
9 ingrediënten 15 min Witte koolsalade 12 ingrediënten 45 min Griekse wittekool salade 10 ingrediënten 120 min Witte koolsalade 8 ingrediënten 25 min Bekijk alle witte koolsalade recepten Smokey chili-dogs met koolsalade Jumbo Een echte Amerikaanse klassieker: Smokey chili-dogs met koolsalade! 1 Roer in een schaal de yoghurtmayonaise met de azijn glad. Snijd de bieslook in stukjes en strooi erover. Plet het karwijzaad met de bolle kant van een lepel of in een vijzel en roer door de door dressing. Schep de witte kool en de rozijnen door de dressing. Breng de salade op smaak met peper en eventueel zout.
