Dla urozmaicenia: Pamiętaj, że smak sałatki ze szpinaku i awokado wzbogacisz, wykorzystując do jego przyrządzenia również inne składniki, np. pomidorki koktajlowe, kawałki sera feta, a nawet mandarynki. Doskonałym dodatkiem do niej będą także plasterki chrupiącego boczku. Składniki. 2 porcje. 100 g szpinaku (młode listki) 1 awokado, pokrojone na cząstki. 2 mandarynki, pokrojone na cząstki. 1/2 małej czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie plasterki. 4 łyżki orzeszków pinii, zrumienionych na patelni. 10 czarnych oliwek, przekrojonych na połówki.
Sałatka ze szpinakiem AniaGotuje.pl
garść świeżego szpinaku sałatkowego. 4 łyżeczki oliwy extra vergine. 1 duże, dojrzałe awokado. 2 łyżeczki soku z cytryny. 2 kromki pieczywa (polecam domowe) 2 plasterki szynki parmeńskiej. 150 g sera koziego w roladce. rzeżucha do posypania. sól morska i świeżo zmielony pieprz. Sałatka z awokado i szpinakiem. Lekka sałatka ze świeżego szpinaku, awokado i pomidorków koktajlowych, z chrupiącymi plasterkami boczku. Polana sosem winegret. Idealna jako zdrowy, samodzielny, lekki posiłek. Przepis i sposób przygotowania na: Sałatka ze szpinakiem i awokado. Sezam i płatki migdałowe prażymy na suchej patelni. Awokado obieramy, kroimy na cienkie plasterki i skrapiamy lekko sokiem z cytryny. Na płaskim talerzu układamy liście szpinaku, na nich kładziemy plastry awokado i szynki lub bekonu. Składniki. 200 g świeżego szpinaku np. baby. 300 g małych pomidorków. 50 g pestek słonecznika - 5 łyżek. mała czerwona cebula. 6 kawałków pomidora suszonego z oleju. 4 łyżki oleju ze słoika z pomidorów. 4 łyżki soku z cytryny. przyprawy: 1/3 łyżeczki pieprzu, 0,5 łyżeczki soli. szczypta ulubionej mieszanki przypraw np. z papryką.
ŻYCIE OD KUCHNI SAŁATKA Z AWOKADO I SZPINAKIEM
20 dag małych pieczarek. czerwona cebulka. 3 łyżki orzeszków ziemnych. sok z 1/2 cytryny. łyżka masła klarowanego. 10 dag sera feta lub innego ostrego. sól. pieprz. Listki szpinaku umyj i osusz. Cebulę obierz i pokrój na cienkie plasterki. Awokado obierz, usuń pestkę i pokrój na paski. Skrop sokiem z cytryny. Szpinak i odchudzanie. Szpinak jest niskokaloryczny: 100 g to 16 kcal. Ponadto zawarte w nim potas i witaminy z grupy B uczestniczą w spalaniu węglowodanów i tłuszczów oraz przyśpieszają metabolizm. AWOKADO Owoc awokado ma dobroczynny wpływ na pracę naszego serca.
