ΠΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈ ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ: Π»Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π»Ρ, Π»Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°, lr super omega, omega 3, omega lr, lr omega 3, ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, mastni kiselini, masni kiselini, mazni kiselini, omega tri, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° ΡΡΠΈ ΠΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΠΌΠ΅Π³Π° 3) ΠΎΡ lr:. Π Π²ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° Ρ ΠΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΠΈ ΠΡΠΎΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΠ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½Ρ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ 92%".
![](https://i.ytimg.com/vi/nGu03DIPrPQ/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYfSAsKH8wDw==&rs=AOn4CLCWb88GaCut1pHuH-8fSmyWqS1sVA)
ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3 ΡΠΊΡΡΡΠ° YouTube
Π¦Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ:. Π¦Π΅Π½Π° ΠΠΌΠ΅Π³ΠΈ-3 ΠΎΡ ΠΠ ΡΠΏΠ΅ΡΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΡ. Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 16% ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΡΡΠΎ ΠΈΡ
Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ d. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 β Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3-ΠΠΠΠ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈΒ» ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ
ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
![](https://i.ytimg.com/vi/B4SRNm4cx9w/maxresdefault.jpg)
ΠΠΌΠ΅Π³Π°3π YouTube
ΠΠ΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ - Π΄ΠΎ 2 Π³, Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ - Π΄ΠΎ 3 Π³, Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ - Π΄ΠΎ 1 Π³. ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
Π΄ΠΎ 4 Π³ - Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 - 2-4 Π³ (2000-4000 ΠΌΠ³) Π² ΡΡΡΠΊΠΈ; ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ; Β«ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΅Π΅. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅, Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π²ΠΈΠ΄Ρ: β ala (ΠΠΠ) β Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ
, Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ
ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β epa (ΠΠΠ) + dha (ΠΠΠ) β Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3: ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ? ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΎΠ± ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
ΠΈ ΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ
, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
![](https://i.ytimg.com/vi/WtfwMqqerBw/maxresdefault.jpg)
ΠΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π½Π° . YouTube
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ. Π’ΡΠΌΠ»Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ 600 ΠΌΠ³ Γ45 β’ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. 12,00 - 17,31 Ρ. ΠΠ΄Π΅ Π·Π°Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ 1000 ΠΌΠ³ Γ42 β’ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. 19,00 - 26,27 Ρ. 1429. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
. ΠΡ
ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ
ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΠΠΠΎΠ².
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, Π° ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΡΡ
, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π² ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π°Ρ
. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΌ, ΠΏΠΈΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π° 3 Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ: Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅.
![](https://i.ytimg.com/vi/aZXp4EO6mSU/maxresdefault.jpg)
ΠΠΌΠ΅Π³Π°3 ΠΡΠ΅ΠΌΡΡΠΌ YouTube
ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ΅Π½Π° ΠΠ°ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ. ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠΠΠΠ 3 ΠΏΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΄Π°ΡΠΈ rozetka. β‘ ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π‘ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Ρ 3