Chia tohumu unlu mamullerin nemli kalmasına yardımcı olur ve yumurta yerine veya kıvam artırıcı olarak tercih edilebilir. Granola, protein bar ya da enerji barı: Ev yapımı granola, enerji veya protein barlarında lif takviyesi sağlamak için kullanılabilir. Chia tohumu hücreleri besler, cilt tahrişini önler, parlak ve sağlıklı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur. Özellikle göz çevresinde oluşan ince çizgileri giderir. Cildin erken yaşlanmasını önler, kırışıklıkları giderir, cildi sıkılaştırır.
Chia Tohumu İle Yapabileceğiniz 3 Tarif Chocolate chia seed pudding, Chia seed recipes pudding
Chia, cilt ve cilt sağlığında önemli rol oynayan faydalı madde ve elementler açısından oldukça zengindir.Chia tohumunun cilt için en önemli faydaları arasında şunlar yer alır: Chia'da bulunan omega-3, cildin tazeliğini korumak ve problemlerini tedavi etmek için yüksek konsantrasyonda çalışır. Chia tohumu ile cilt maskesinin cildinizin sıkılaşmasında ve cilt tonlamasında daha etkilidir. Gerekli olan malzemeler 2 çay kaşığı chia tohumu, 4-6 çorba kaşığı su, 2 damla lavanta esansiyel yağıdır. Bu malzemelerden 2 çay kaşığı chia tohumunu bir havanın içinde dövünüz. Chia tohumu yüksek besin değerleri ile de ön plana çıkıyor. Yalnızca 100 gramında bile 42 gram karbonhidrat, 16,5 gram protein, 30,7 gram yağ, 630.0 mg kalsiyum, 34.4 gram lif yer alıyor. Aynı zamanda bu mucizevi bitki, bol miktarda demir, potasyum, A ve C vitaminleri de içeriyor. Kendisi oldukça düşük kalorili olan ve sizi tok tutarak diğer yüksek kalorili yiyeceklerden uzak tutan chia tohumunu kullanarak uygulayabileceğiniz ve 12 günde 8 kilo zayıflattığı iddia edilen bu yağ yakıcı diyeti şu şekilde uygulamanız mümkün. Malzemeler: 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 adet limon 1 yemek kaşığı bal 1 buçuk bardak su Nasıl yapılır?
Mucizevi Chia Tohumu Nedir? Chia ile Yapılan Muhteşem Tarifler Nefis Yemek Tarifleri
Chia tohumu ile lezzetli ve sağlıklı pudingler yapabilirsiniz. Chia tohumunun faydaları: 1-Cilt ve yaşlanma üzerine etkisi: Chia tohumu yüksek antioksidan konsantrasyonuna sahiptir ve chia tohumundaki antioksidanlar serbest radikal aktivitesinin % 70'ini durdurduğu gösterilmiştir. Ciltte döküntü, kaşıntı ve kızarıklık olursa chia tohumu tüketimini bırakmalısın. Chia tohumu faydaları ve zararları karşılaştırıldığında faydalarının daha yoğun olduğu görülür. Chia tohumu yoğurt nasıl yapılır ? 1 kase yoğurdun içerisine karıştıracağınız 1 yemek kaşığı chia tohumunu aç karnına veya yemek aralarında tüketebilirsiniz. Chia Tohumu Kullananların Yorumları. Chia tohumu kullanıcı yorumları sizler için aşağıda düzenlenmiştir. Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Tarifi. Malzemeler: 200 gram çilek; 2 su bardağı süzme yoğurt; 1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi; 3 yemek kaşığı agave şurubu; 3 yemek kaşığı chia tohumu; Zayıflama telaşına girenlere şöyle en masumundan hafif mi hafif bir tatlı yapalım dedik, yoğurttan destek gecikmedi.
Chia Tohumu Ile 1 Ayda Fazla Kilolardan Kurtul
Chia Tohumu Yağı Saça Faydaları. Chia tohumu yağ asitleri açısından zengin bir kaynaktır. EPA, DHA, araşidonik asit, palmitik asit, stearik asit, oleik asit, palmitoleik asit vb. yağlar chia tohumlarında mevcuttur. Saçlara bakım amacıyla kullanılan yağlar arasında chia tohumu yağı da bulunabilir. Zayıflama sürecinde ve sağlıklı atıştırmalıklarda favori bir besin kaynağıdır. Chia tohumu zayıflamaya destek olan, metabolizmayı hızlandıran ve sindirim sistemini daha sağlıklı hale getiren bir besindir. Bu nedenle pek çok diyetisyen, danışanlarına chia tohumu ile tüketebileceği ara öğünlerini tavsiye eder.
Chia tohumu iyi kolesterolü artırırken kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Enerji verir ve sık sık acıkmanızın önüne geçerek tatlı ihtiyacınızın önüne geçer. Böylelikle kilo vermenize yardımcı olur. Ortalama 2 yemek kaşığı chia tohumu 139 kalori, 4 gram protein, 9 gram yağ, 12 gram karbonhidrat ve 11 gram lif içerir. Chia tohumunun faydaları… 'Antioksidan savaşçı' Chia tohumu, vücudumuzdaki serbest radikallerle mücadele ederek kalp hastalıkları, kanser ve yaşlanmaya karşı savaşan antioksidanlar açısından zengindir.
Chia Tohumu Yağı (50ml.) EVVAHE DOĞAL
Chia tohumu ile zayıflamak isteyenler, suya, limona ve bala ihtiyacı vardır. Öncelikli olarak bu tohum suyun içinde bir saat bekletilmeli, daha sonra verilen malzemeler ile karıştırılmalıdır. Daha sonra blendırdan geçirilmelidir. Böylelikle bu tohum ile karışım yapılmış olunur. Chia Diyet Tarifleri - Chia Tohumu İle Yapılabilecek Besleyici Öneriler. Bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı chia tohumu atıp 10-15 dk beklettikten sonra yemek yemeden 10-15 dk öncesinde içildiğinde posa içeriği yüksek olan chia tohumları midede şişecek ve açlık hissini azaltacaktır.
