El primer gran beneficio que aporta la merluza es la cantidad de proteínas y vitaminas del complejo B. También brinda una gran cantidad de minerales, entre los más importantes en cuanto a cantidad se encuentra el zinc, potasio, yodo, hierro y fósforo. Lo mejor es que todos estos nutrientes vienen acompañados de 1,8g de grasa y 63kcalorías. SUSCRIBETE : https://goo.gl/gj2OUE¿Quieres preparar tu merluza en 3 minutos al microondas?En este video te enseño a hacerlo facil y rapido!TWITTER: https://.
Receta de filetes de merluza al microondas
Necesitarás filetes de merluza frescos, patatas, aceite de oliva, ajo, perejil, sal y pimienta al gusto. Lava y pela las patatas, luego córtalas en rodajas finas. Coloca las rebanadas de patata en un recipiente apto para microondas y añade un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla bien para asegurarte de que las patatas estén bien. 1 Cogemos una fuente apta para el microondas, y vamos echando en ella los ingredientes que vamos a usar para darle un sabor delicioso a este filete de merluza. 2 Lo primero que haremos es picar la cebolla y la ponemos en la fuente con una pizca de sal. Metemos la fuente en el microondas y cocinamos máxima potencia durante 2 minutos. 3 Filetes de merluza al microondas Filetes muy jugosos y ligeros Plato 2 porciones 20 min 20 min Fácil 126 Kcal 1 2 3 4 5 6 (4.3/5 - 78 votos) 15 329 Añadir a mi libro de recetas Enviar esta receta a un amigo Preguntar al autor Imprimir esta página Ingredientes 2 filetes de merluza congelados sin piel ni espinas sal de ajo pimienta blanca perejil Porciones: 1 Tiempo de cocina: 10 minutos Nivel: Fácil Imprimir receta Ingredientes 2 filetes de merluza. Aceite de oliva virgen extra. Perejil. Sal. Instrucciones La receta es solo para una persona pero si quieres preparar más cantidad tan solo tienes que cocinar la merluza en varias tandas.
Receta de merluza con salsa holandesa al microondas
Este plato de merluza al microondas con limón es una forma muy sana y rica de cocinar pescado. Nosotros hemos querido usar los famosos moldes Lékué así que esta receta de merluza Lékué es sencilla y muy sana, porque los alimentos se cocinan al vapor, manteniendo las propiedades y potenciando al máximo el sabor y la textura natural del pescado. Se trata de filetes de merluza en el microondas. ¿Te animas a hacerlo en casa? Pues comenzamos con los ingredientes. Ingredientes de los filetes de merluza en el microondas 2 filetes de merluza ( por persona) 1/2 tomate en rodajas Sal Aceite de oliva virgen extra Pimienta verde molida Preparación Añade sal y pimienta a las rodajas de merluza. Filetes enrollados de merluza al micro o en vaporiera Merluza desespinados • Cebolla verdeo • Hojas de espinacas • Sal, ajo y perejil • Salsa de tomate 15 minutos 5 raciones MARALA🍀🍀 Merluza con verdeo y curry (Microondas) filet de merluza sin espinas • sal y pimi en ta • crema de leche • verdeo picado • curry • nuez moscada pizca • manteca Con un poco de aceite de oliva y un vasito de agua, cuela la cebolla en un recipiente apto para microondas (en el que luego colarás el lomo de merluza). Tapa el recipiente con un papel film y cocina a potencia máxima durante 8 minutos. Sobre la cebolla cocinada, coloca el lomo de merluza limpio con la piel hacia abajo y en contacto con la cebolla.
De 10 como hacer la MERLUZA AL MICROONDAS paso a paso
Tiempo de cocción de merluza en microondas . La cocción de la merluza en microondas solo va a ser de cuatro minutos en suma, usando la máxima potencia del mismo. Pudiendo poner el tiempo completo o bien fraccionado por cada lado, esto es, dos minutos de un lado y dos minutos al otro lado. Cocer merluza al vapor Comenzaremos colocando los lomos de merluza -una vez salpimentados a nuestro gusto-, en una fuente de vidrio o Pyrex, comprobando que sea apta para usar en el microondas. Tened en cuenta.
Merluza con tomate al microondas. (19 votos), (1) , (19) Plato Fácil 25 min 20 min. Ingredientes: colocar un chorrito de aceite 1 cebolla picada 2 dientes de ajo laminados una pizca de azúcar y una pizca de sal 10 cuch. de salsa de tomate un chorr. En una tabla de picas verduras, picamos en rodajas delgadas el tomate. Añadimos las rodajas del tomate sobre las merluzas del tomate. Ahora, agregamos unas cinco cucharadas de agua a la preparación para mantener el pescado húmedo. Tapamos la preparación con papel de cocina o con papel aluminio. Cocinamos los filetes en el microondas a toda.
Filetes de merluza con queso en microondas COCINA FÁCIL La cocina de Pedro y Yolanda
Pasos de la receta. Paso 1. Echamos sal al filete de merluza y lo ponemos en un plato. Paso 2. Echamos un chorrito de aceite, el perejil picado, escurrimos un poco de limón por encima y ponemos un poco de limón cortado. Paso 3. Lo metemos al microondas con la tapa del microondas, a potencia media unos 4 minutos, dependiendo del tamaño del. 4 lomos de merluza (pueden ser frescos o congelados), 1 tomate maduro, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta, hierbas provenzales al gusto, pimienta Cómo hacer merluza express en el.
