Tökfőzelék diétásan tejföl és fehér liszt nélkül, a hagyományos tökfőzelékhez képest alacsonyabb szénhidráttartalommal, diétás ebédre. Ez a tökfőzelék - bármilyen meglepő - éppen attól finom, hogy nincs benne sem tejföl, sem liszt. Éppen ezért a tök és kapor ízét érezzük intenzíven, a fűszerek által megbolondítva. Ez persze elsőre lehet szokatlan, de sokkal természetesebb ízvilág, mint a tejföllel dúsított, liszttel sűrített változat, valljuk be, egyeníze.
Tökfőzelék Tejmentes receptek
1. lépés A tököt meghámozom és lereszelem.A hagymát megtisztítom és felkockázom.A cukkiniket meghámozom és nagyobb kockákra vágom. 2. lépés Egy lábasba teszem a zsír felét és beleteszem a kockára vágott hagymát és megdinsztelem és rárakom a fűszereket. 3. lépés Gyorsan elkeverem és felengedem vízzel. 4. lépés Főzés 15 perc Összesen 25 perc 233 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 2% Fehérje 6% Szénhidrát 5% Zsír 23g vöröshagyma 8 kcal 45g kapor 19 kcal 8g vaj 54 kcal 1g fűszerpaprika 3 kcal 250g közönséges tök 34 kcal 38g víz 0 kcal 38g tej 21 kcal 38g tejföl 74 kcal 07. 27. Hozzáadás a receptjeimhez Mindenkinek megvan a klasszik tökfőzelék. Kinek rossz emlék kötődik hozzá gyerekkorából, kinek az egyik kedvenc nyári főzeléke volt. Hiszek a második esélyekben, így ha az első csoportba tartozol, akkor készítsd el még egyszer ezt a tök jó főzeléket! Elkészítés. A gyalult tököt egy nagyobb tálba tesszük, besózzuk, és állni hagyjuk. Közben pörköltalapot készítünk: a hagymát kevés olajon megdinszteljük, megszórjuk pirospaprikával és hozzáadjuk a kapor felét, aprítva. Ezután hozzáajuk a felkockázott paradicsomot és paprikát. Lefedett lábosban kb. 8 perc alatt.
Kaprostejfölös tökfőzelék recept Mindmegette.hu
Tökfőzelék liszt nélkül Ruthner Ibolya 3/5 30 perc egyszerű olcsó Hozzávalók 1 kg gyalult tök 2 fej vöröshagyma só pirospaprika 3 tk ecet olaj kapor Bevásárlólista 0 Elkészítés Elkészítés: A hagymát felaprítjuk, olajon üvegesre pároljuk. (Ha enyhén pirosra szeretnénk, akkor meghintjük fűszerpaprikával.) Tökfőzelék egyszerűen sült virslivel és tojással ! kicsi tök kb 1,5 kg • kapor • vöröshagyma • nagy cikk fokhagyma • olaj vagy zsír • őrölt bors, piros paprika,vegeta,só • tejföl • RÁNTÁS ÍZLÉS SZERINT ! olaj liszt pirospaprika. 40 percig. 4-5 adag. Mária Krajnyák. Cikk 8 könnyű nyári tökfőzelék, amit gyerekjáték elkészíteni MME Vannak olyan nyári ételek, amelyek kihagyhatatlanok. A friss kaporral készülő tökfőzelék is ilyen. Van, aki rántással és tejföllel készíti, van, aki ezek nélkül. Recept Tökfőzelék grillkolbásszal Morzsálós Mirza 30 perc 4 adag egyszerű olcsó Videó Krisztina Kissné Selymes tökfőzelék kb. 700 g gyalult tök • vöröshagyma • fokhagyma • víz • ételízesítő és só • őrölt fekete bors • tejföl vagy joghurt • hideg víz 45-50 perc 3-4 adag Ani Kövesdi Tökfőzelék vöröshagyma • reszelt tök • kapor • olívaolaj • liszt • tejföl • tej • barnacukor 1 óra 2 adagra Orsolya Juhász
Tökfőzelék tejföl és liszt nélkül Kemény Tojás receptek képekkel
olcsó 4 adag Hozzávalók 1 fej hagyma 1 csok kapor 0.5 dl étolaj só 50 dkg tök 2 ek liszt 2 dl tej 2 dl tejföl 1 ek cukor 1 ek ecet Bevásárlólista 0 Allergének Glutén Tej Elkészítés Felaprítjuk a hagymát és a kaprot úgy, hogy nagyobb darabok ne maradjanak benne. 30 perc 267 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 2% Fehérje 5% Szénhidrát 8% Zsír 250g közönséges tök 34 kcal 113g tejföl 223 kcal 0g só 0 kcal 0g bors 0 kcal 0g kapor 0 kcal 3g étkezési keményítő 10 kcal Összesen 267 Kcal Tápanyagtartalom :
Magyarné Nyírő Kati Friss tökfőzelék,tejföllel,virslivel liszt nélkül 🍞🍺 Só,bors, kapor • közepes friss tök /kertből/ • étolaj • vöröshagyma • örölt pirospaprika • tejföl • kis teáskanál cukor • Ecet ha valaki szeretne tehet bele 35-40 perc 2 fő Andi1980 Kapros,tejszínes tökfőzelék,újhagymával,liszt nélkül 🥣🥣🥣 Mutatjuk a legjobb recepteket! Van, aki rántással, van, aki tejfölös habarással készíti, és van, aki ezek nélkül. A feltétek tárháza is végtelen: pörkölt, virsli és fasírt egyaránt remekül passzol hozzá. Friss kenyérrel fogyasztva igazán laktató ebéd vagy vacsora lehet. Íme a legjobb tökfőzelékreceptek, amikkel garantáltan nem lőhetsz mellé!
Szuper nyári kaja tökfőzelék Street Kitchen
Krémes tökfőzelék. MME.. Ha te is azok közé tartozol, akik úgy döntöttek: 2023-ban kipróbálnák, legalább egy hónapra, milyen hús nélkül az élet, ám tartasz attól, hogy ez a kihívás meghaladja az erődet, akkor szeretnénk megnyugtatni: könnyebb lesz, mint gondolnád! Nem kell ugyanis teljesen lemondanod a rántott hús. Ekkor kóstoljuk meg, ízesítsük sóval még, ha szükséges, majd adjuk hozzá a citromlevet és keverjük bele a kaprot. Várjuk meg, míg újra felforr, főzzük 1-2 percig, majd kapcsoljuk le alatta a lángot. ebéd. kapor. főzelék. tökfőzelék. kapros tökfőzelék. egyszerű recept. gyalult tök.
