Instructies. Maak de spruitjes schoon en spoel ze af. Kook de spruitjes ca. 5 min in ruim kokend water met 1 groente bouillonblokje. Giet ze af. Pel en snijd de uien in dunne reepjes. Pel de knoflookteentjes en hak fijn. Verhit olijfolie in een wokpan en fruit hierin de ui en knoflook aan. Kies een recept om spruitjes te wokken. Spruitjes roerbakken is erg makkelijk. Je begint met het koken van de spruitjes. Doe 600 gram spruiten in een pan met water en kook ze in 6 minuten beetgaar. Giet de spruitjes af om ze te wokken. Doe 3 el olijfolie in een wok of koekenpan en bak de spruitjes nog 6 - 8 minuten.
Recept oosterse spruitjes uit de wok Feel Magazine
Spruitjes wokken is zo gedaan. Gooi snel maar voorzichtig de spruiten samen met de ui in de wok en roerbak het voor 3 minuten. Voeg voor wat extra smaak een knoflook toe en laat deze 1 minuut meekoken. Schenk daarna het water in de wok en laat de spruiten nog 3-4 op hoog vuur staan. Zo kunnen de spruiten gaar worden. Spruitjes in de wok met kip. Breng water aan de kook in een kookpot op een matig vuur; Voeg een snuif zout toe. Spoel de spruiten schoon en snij het 'kontje' van elke mini-kool bij. Als vanzelf kan je dan ook het buitenste blad van de spruiten verwijderen. Maak ook in taai onderste deel van de spruiten een kruisvormige insnijding. Maak de spruitjes schoon en kook in 10 min. beetgaar. Bereid ondertussen de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit olie in een wok en roerbak de runderreepjes 1 min. Voeg de spruitjes en woksaus toe en roerbak nog 2 min. Verdeel de noedels over kommen en schep het spruitenmengsel erop. Bestrooi met de cashewnoten. Maak de spruitjes schoon en snij ze doormidden. Verwarm de olie in een wok en doe hier de spruitjes en de aardappels in. Bak ze onder af en toe omscheppen in ongeveer 15 minuten gaar. Snijd intussen de kaas in blokjes. Breng de spruitjes op smaak met de kruiden en voeg de cashewnoten toe. Bak die nog even mee.
Recept voor gewokte spruitjes met kip Project Gezond
Bereidingswijze. Zet in 4 stappen deze heerlijke Chinese spruitjes uit de wok met ketjap en omelet op tafel. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de spruiten in water 5 min. en giet ze af. Laat de spruiten goed uitlekken. Klop de eieren los met 1 el ketjap, het water en peper naar smaak. Verhit in een koekenpan ½ el olie. Snijd de tomaat in stukjes. Verhit een scheut zonnebloemolie in de wok en wok de spuitjes met de uien, spekjes en voorgekookte mini-krieltjes circa 2 minuten. Voeg de knoflook, sambal en ketjap toe en bak kort mee. Voeg de tomatentukjes toe en breng de pittige spruitjeswok op smaak met zout en peper. Uit het boek: Wokking Lekker. Samenwerkingen: 1 eetlepel (olijf)olie. Bereiden. Maak de spruitjes schoon en kook ze in 5-6 minuten beetgaar. Snipper ondertussen de ui en knoflook. Snij het ontbijtspek in kleine stukjes. Fruit de ui en knoflook in de wok met een beetje olie. Voeg vervolgens het spek toe. Giet de spruitjes af en laat ze goed uitlekken. Voeg de spruitjes bij het ui-spekmengsel. Maak de spruitjes schoon en kook ze in 5-6 minuten beetgaar. Snipper ondertussen de ui en knoflook. Snij het ontbijtspek in kleine stukjes. Fruit de ui en knoflook in de wok met een beetje olie. Voeg vervolgens het spek toe. Giet de spruitjes af en laat ze goed uitlekken. Voeg de spruitjes bij het ui-spekmengsel. Roerbak het geheel 2 minuten.
Chinese spruitjes uit de wok met ketjap en omelet Jumbo
1. Pel en plet de knoflook. Pel de ui en snij hem in reepjes. Maak de spruitjes schoon en snij ze in 4. Snij de tofoe in blokjes. 2. Kook de noedels beetgaar in gezouten water volgens de aanwijzingen op de verpakking, giet ze af en laat ze uitlekken. Verhit een scheutje arachideolie en roerbak de tofoeblokjes op een hoog vuur gaar. Bekijk het volledige recept. Kook de spruiten 3 min. Giet af en laat goed uitlekken. Snijd ondertussen de knoflook fijn. Verhit de olie in een wok en roerbak de spruiten, knoflook, champignons en rozemarijn 8 min. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie of boter en bak de spekreepjes op hoog vuur.
2. Stoom of blancheer de spruiten 5 minuten, of tot ze beetgaar zijn. 3. Verhit een wok en bak er het spek 3 minuten in. Voeg de ui en knoflook toe en roerbak 3 minuten. Voeg de worst toe en roerbak nog 5 minuten. 4. Doe er de spruiten, champignons en wortelen bij. Kruid met peper en (niet te veel) zout. roerbak nog 5 minuten. Zet in 7 stappen deze heerlijke Spruitjes uit de wok op tafel. Maak de spruitjes schoon. Maak ook de winterwortel schoon en snijd beide groenten in niet te kleine stukken. Kook de spruiten en wortel ongeveer 10 minuten. Borstel de champignons schoon en snijd het vlees, uien, champignons en paprika in stukken.
Recept spruitjes à la Bram Lifestyle Coaching Daadkracht Overveen
Verhit een eetlepel olijfolie in de wok en fruit de ui samen met de knoflook, kurkuma en kerrie in de wok. Voeg sambal samen met de blokjes courgette, de rode paprika en de spruitjes toe. Bak deze even kort mee op middelhoog vuur. Voeg nu de rijst en de bouillon toe en breng aan de kook. Draai het vuur laag en laat de wokschotel ongeveer 10-15. Reacties op dit recept (3) Spruitjes in de wok heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8.7 / 10 in 3 recensies RESET. Geweldig zelfs mij gelukt. Peter 19 december 2014. Heerlijk, voor herhaling vatbaar. Agnes 3 november 2011. Heerlijk gerecht. Echt voor herhaling vatbaar. Maar alleen kook ik de spruitjes niet van tevoren.
