Beyti Beyti Bezelye Yemeği 4-6 kişilik, 10dk sedan's kitchen 253 12 Tavuklu Bezelye 62 0 Bezelye Yemeği 6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 45dk Pişirme VAHİDE DEMİRCAN 78 2 Aşure Kaç Kalori? Besin Değerleri, Diyette Yenir Mi? NYT Blog 22 0 Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban NYT Blog 44 0 Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Besin Değerleri Reklamsız Kullan Pişmiş taze bezelyenin 100 gramında 84 kalori bulunmaktadır. Pişmiş taze bezelyenin 1 porsiyonu ( 150 gr) 126 kaloridir. Tepeleme 1 çorba kaşığı ( 25 gr) pişmiş taze bezelye 21 kaloridir. Pişmiş taze bezelyenin 100 gramı 15.63 gram karbonhidrat, 5.36 gram protein, 0.22 gram yağ, 5.5 gram lif içermektedir.
diyetasistan Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Kaç Kalori
Bezelye, sağlıklı bir yiyecek olarak kabul edilmektedir. Çünkü bir dizi besin değeri ve sağlık yararı sunar. Kalori değeri düşüktür. Lif açısından zengindir. Lif, sindirim sağlığını destekler. Bağırsak hareketliliğini artırır ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, bitki bazlı bir protein kaynağıdır. Taze Bezelye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 33 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yarım Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye 50 kalori bulunmaktadır. * Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacı nıza göre daha fazla veya daha az olabilir. Bezelye Yemeği. 356 gr Tarifi. Porsiyon (Orta) 235. kcal. Karbonhidrat 39.95 gr %72. Protein 10.96 gr %20. Yağ 4.26 gr %8. Oldukça zengin bir içeriğe sahip olan bezelyenin besin değeri (100 gram için) aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir: Karbonhidrat: 12.6 g Lif: 5.3 g Protein: 6.7 g Yağ: 0.5 g Kolesterol: 0 Potasyum: 259 mg Kalsiyum: 27 mg Demir: 1.8 mg
Zeytinyağlı Bezelye Kaç Kalori? Zeytinyağlı Bezelye Kalori Miktarı ve Besin Değeri
( 1) Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur? Bezelyede hangi vitaminler var? Bezelyede başta A vitamini olmak üzere, bolca B6, C vitamini ve K vitamini bulunur. Ayrıca antioksidan içeriği de çok yüksektir. Zengin bir magnezyum, potasyum, tiamin, demir ve folik asit (folat) kaynağıdır. 170 gram bezelyenin besin içeriği şu şekildedir: Kalori: 62 Karbonhidrat: 11 gram Lif: 4 gram Protein: 4 gram A vitamini: RDI'nin % 34'ü K vitamini: RDI'nın % 24'ü C vitamini: RDI'nin % 13'ü Tiamin: RDI'nin % 15'i Folat: RDI'nin % 12'si Manganez: RDI'nin % 11'i Demir: RDI'nin % 7'si Fosfor: RDI'nin % 6'sı Bezelye besin değeri yüksek olan doyurucu bir sebze olmanın yanı sıra lezzeti ile de bilinmektedir. İçerdiği demir, çinko, potasyum ve magnezyum mineralleri içermektedir. Ayrıca lif açısından da yüksek bir besin kaynağıdır. Besin Değeri. Bezelye birçok Besin Maddesi ve Antioksidan Bakımından Zengindir. Yeşil bezelye etkileyici bir beslenme profiline sahiptir. Kalori içeriği, 1/2 fincan (170 gram) porsiyon başına yalnızca 62 kalori ile oldukça düşüktür. Bu kalorilerin yaklaşık % 70'i karbonhidratlardan gelir ve geri kalanı protein ve az miktarda.
Bezelye Faydaları Nelerdir? Bezelyenin Besin Değeri Diyetine
Diyetisyen Tuğba Yaprak taze pişmiş 1 porsiyon bezelyenin (150 gr) 126 kalori içerdiğini bildiriyor. 1 yemek kaşığı (25 gr) pişmiş bezelye de ise 21 kalori olduğunu bildirmekte. 100 gr taze bezelye 81 kalori 100 gr pişmiş bezelye 100 kalori 100 gr konserve bezelye 100 kalori 180 gr (1 porsiyon) bezelye yemeği 185 kalori Taze Bezelye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 84 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye (Pişmiş) 126 kalori bulunmaktadır. * Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır.
Yüksek besin değerleriyle dolu olan bezelye, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve. Bezelye, sağlığımıza birçok fayda sağlayan değerli bir sebzedir. Yüksek besin değerleriyle dolu olan bezelye, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve. Besin Değeri 100 gram Bezelye; Enerji: 81 kcal: Protein: Yeşil tanecikler halinde olan bezelye yemeğine aynı zamanda patates, havuç ve kıyma gibi besinlerde ekleyebilirsiniz. Birçok kişi severek tükettiği bezelyenin faydalarını, besin değerlerini ve kalorisini merak ediyor. Bezelyenin faydalarına, kalorisine ve besin değerlerine dair tüm detaylara içeriğimizden ulaşabilirsiniz.
.jpg)
Bezelye kaç kalori ve besin değeri ne? Diyette bezelye yenir mi? Mavi Kadın
Yüksek Besin Değeri: Bezelye, A, C, K vitaminleri, folik asit, demir, lif ve protein içerir. Antioksidan Etkiler: İçerdiği antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan bezelye; yarı tropikal iklimde yetişen, vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebzedir. Ülkemizde yetişen ve aynı zamanda bol miktarda tüketilen bezelyenin faydaları şöyledir: Mide hastalıklarının önlenmesini sağlar.
